为我们的胃工作一天后，胃会收缩，晚上会变小。所以晚上要早点吃早饭，睡前4小时吃晚饭就不会容易发胖。如果你已经有了小肚腩，不妨早点把晚餐安排在下午6: 00之前，这样睡觉前胃就有足够的时间来消化排便空这样腹部就不会堆积脂肪，小腹就可以平坦了。
产后如何减肚子:海盐按摩法海盐能促进身体排出废物，促进脂肪代谢，为皮肤补充矿物质，使腹部皮肤细腻紧致。
做法:洗澡后，抓一把海盐，围绕肚脐顺时针按摩腹部50次，然后逆时针按摩50次，再用力上下按摩双手50次。坚持1-2个月，你会发现腰围在缩小！
生完孩子怎么减肚子:床上转体操。平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部靠近床，双腿微微弯曲，头部和上半身向左转动，双腿同时向右转动。停顿几秒钟后，你的头和上半身转向右边，你的腿转向左边。重复这个动作1 ~ 2分钟，你会感觉腹部微微发热，出汗。坚持一周，瘦身效果很快就能看到！
产后如何减肥:腹部按摩减肥。
这种方法简单有效。同时也是消除腹部脂肪，强身健体的一种方式。这种操作方法易学、舒适、见效快。
双手手指并拢，向前伸直，左手手掌放在右手手指背上，右手手指平放在腹部，用力向前推，然后用左手手掌用力向后推，从上到下慢慢移动，像水中的波浪。
产后如何减肚子:多做腹部运动。
五、站起来:
1.平躺，双腿并拢，直起，利用腰腹的力量。
2.背部和臀部也是笔直向上，远离接触面。
3.然后慢慢放下。
重复的次数是以自己的能力来衡量的。
基本腹部滚动:1.手的位置，交叉在胸前，
2.下去的时候，请不要让脖子完全贴合地面。对于初学者来说，很容易从颈部借用，会对脊柱和颈部造成疼痛和伤害。
3.当你发力的时候，用意念告诉自己，我在收腹，最大程度感受我腹部的力量。把自己想象成一只虾，不断弯曲自己。
生完宝宝怎么减肥:缩腹走路。从生命开始，无论是走路还是站立，做家务还是带宝宝逛街，都要时刻保持收紧小腹，长时间坚持腹式呼吸，缩腹时配合腹式呼吸法。长期坚持肯定会帮助妈妈们恢复平坦的小腹。
提示:腹式呼吸时注意腹部的运动，只有真正的腹式呼吸才有明显的拉伸效果。
生完孩子怎么减肥:粗盐减肥。
洗澡前，先将粗盐和水以糊状涂抹在腹部，然后按摩后将粗盐洗净即可开始洗澡，也可以在洗澡后再按摩粗盐，但要注意尽量轻柔，避免皮肤出现下垂的皱纹。粗盐可以去角质，还可以去除体内多余的水分和废物。
如果是敏感皮肤，应该选择比较细腻的浴盐。
产后如何减肥:腹部按摩以肚脐为中心，从右到左按摩30-50次，促进血液循环，直到感觉肚子发热，可以加速肠道蠕动，对排毒减脂非常有效。
按摩时，最好搭配相应的按摩膏。
