闪电坐姿右侧图片
正常食物消化需要1~4个小时，保持这个坐姿5~10分钟，会感觉饱腹感降低。保持40分钟。基本上，你的食物几乎被消化了。简单有效。你说魔法不魔法！
闪电坐的效果:
众所周知，我们不应该在饭后立即进行锻炼或瑜伽体式。饭后练习时，大脑会缺氧，血液循环也会出现问题。而且，如果肚子里有东西，扭动、倒置、拉伸等姿势会让你感到反胃。不用说，你一定知道那种感觉。
胃和肠的消化能力取决于血液循环。坐在电闪雷鸣的时候，由于腿背的压力，肚脐以上的身体部位血液流动充足，使得血液循环更多的流向消化系统，消化能力也会翻倍。
经常练习可以帮助我们加强消化系统，消除胃酸、消化不良和腹胀等症状，促进胃蠕动，改善消化系统。
如何做霹雳骑？
第一步:跪着，双腿并拢，脚背贴着地面。双脚大脚趾交叉，脚跟可以分开一定距离，臀部坐在脚跟之间。
第二步:腰背向上伸，肩膀在髋骨正上方，头部在肩膀正上方，背部、颈部、头部要挺直。双手放在大腿上，掌心向下，手指并拢。
第三步:向前看，闭上眼睛，面带微笑。放松肩膀和身体，正常呼吸。
练习时间:
最好每天午饭或晚饭后做5~10分钟，帮助消化。一开始做20~30秒，然后逐渐增加到15~20分钟。
提示:
运动开始时，你可能会感到膝盖和脚踝有些疼痛，但这种疼痛很快就会消失。
如果有膝关节、踝关节疾病，如手术或剧烈疼痛，不要做静脉曲张；或者怀孕几个月后不要做。
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