很多人认为在做仰卧起坐的时候，因为腹肌在收缩，腹肌消耗的能量来源于腹部堆积的脂肪，仰卧起坐会减少腹部脂肪的堆积。其实这是一种错误的理解。
仰卧起坐不会燃烧脂肪。
首先，仰卧起坐强度大，持续时间相对较短，这种强度大、持续时间短的运动不会消耗脂肪。
由于脂肪动员涉及一系列激素和酶，运动时脂肪的血液运输和脂肪向肌肉细胞的运输，脂肪动员的速度明显慢于糖原动员。
有可能脂肪还没有明显调动，运动结束了。只有中小强度的长期全身性有氧运动，才能利用大量的脂肪进行供能。因此，仰卧起坐并不是一种理想的减肥方式。
无论你在哪里锻炼都能减肥吗？
其次，哪个部位的肌肉锻炼会用到那个部位的脂肪？答案是否定的。
腹部脂肪堆积的部位与腹肌没有直接的供血关系。腹壁的血液供应来自腹壁的动脉血管。
运动时，堆积在腹腔和腹壁的脂肪组织中的甘油三酯在甘油三酯腌制的作用下分解为甘油和脂肪酸，然后进入脂肪细胞外的毛细血管或毛细淋巴管，最后汇集成静脉血管，供给骨骼肌运动。
快走对减少腹部脂肪有明显效果。
因此，如果在腹肌运动时用脂肪供能，脂肪的来源是全身性的，而不仅仅是来自腹部脂肪组织。
但是，如果身体在运动时使用脂肪作为能量，腹部脂肪的动员不仅供应腹壁的肌肉，还供应全身运动的肌肉。
比如长时间快走，脂肪供能比例很高。因为腹部脂肪的动员相对比臀部和大腿更容易，所以快走对减少腹部脂肪的效果明显。
大量研究证实，长期进行中小强度的一般有氧运动减肥后，腰围的下降率明显高于臀围和大腿围。
根据运动时骨骼肌供能的基本理论，根据运动时糖原与脂肪供能比的关系，不难看出仰卧起坐并不是按照人体各脏器供血的方式消耗腹部脂肪的运动方式。
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