冬天吃多了容易消化不良，而红茶中含有咖啡因、维生素、氨基酸、磷脂等。，这可以帮助人体消化和调节脂肪代谢。咖啡因的刺激作用可以促进胃液的分泌，从而增加食欲，帮助消化。
而且红茶有很强的解腻消食功能，这也是肉食人群特别喜欢这种茶的原因。冬天吃油腻的食物，比如火锅之类的。喝一杯红茶真的是最好的事情，这样你就可以安全地吃东西而不会发胖。
冬天喝蜂蜜菊花茶减肥——降火排毒。
虽然冬天很冷，但人们通常穿厚衣服，生活温暖，很少活动，饮食中更喜欢温暖辛辣的食物。体内积聚的热量不易消散，容易导致“上火”。但是，生气会导致身体各部分无法正常调节，所需的生理水分会严重不足，导致便秘和体内内毒素堆积，最终导致肥胖。
这个时候可以喝点菊花蜂蜜茶，特别适合肝火亢盛、便秘的朋友，也是那些厌倦电脑工作的人的一种很好的保健饮品。菊花有清热解毒、疏肝明目、消炎消肿的功效，但胃弱的人对菊花茶比较敏感，可以加1-2勺蜂蜜来缓解这种症状。蜂蜜是一种温和的保护肠胃的食物，也是减肥的好产品。此茶建议饭后一小时饮用，效果更佳。
冬天喝柠檬红茶减肥——解毒暖胃。
红茶富含茶碱和矿物质，但性质温和，无刺激性。在秋冬寒冷的季节，是暖身养胃、降脂保健的最佳茶饮。加上富含果酸的柠檬片，这款茶酸甜可口，能促进肠胃运动而不伤胃，最适合胃敏感的女生减肥。
柠檬茶的做法:选取3-4片新鲜柠檬，用开水冲泡5克红茶3分钟，然后取出茶叶，再加入柠檬片，泡1分钟后趁热饮用即可。
冬天喝乌龙茶减肥——溶解脂肪，促进燃烧。
因为乌龙茶含有与脂肪代谢密切相关的单宁酸，可以溶解脂肪，减肥。而且，与红茶、绿茶相比，乌龙茶不仅能刺激胰腺内脂肪分解酶的活性，减少糖和脂肪类食物的吸收，还能加速机体产热增加，促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪的堆积。
冬天喝生姜和红茶减肥——热身，促进脂肪燃烧。
众所周知，冬天很冷。事实上，如果湿气和寒气在体内积聚，它会增重。红茶和生姜都有热身的作用，所以生姜红茶非常适合经常手脚冰凉或者处于减肥阶段的人。喝生姜红茶有利于增强身体的代谢功能，增加脂肪燃烧速度。促进先前因暴饮暴食而积累的废物的排泄。每天只喝2到6杯，最好在饭前喝，或者根据个人喜好在饭后喝。
生姜红茶制作方法:生姜洗净去皮，然后切成薄片。然后，用90度以上的开水冲泡一杯红茶。最后将之前准备好的生姜放入红茶中，加入适量的蜂蜜，盖上杯盖几分钟。
冬天喝牛奶和红茶减肥——补气血提高饱腹感。
冬天容易气血不足，气血不足也会导致体重增加，但这叫虚胖，不是真的发胖，而是水肿。这个时候可以选择每天早上喝一次牛奶和红茶，可以有效的补充气血，强身健体。牛奶是优质的蛋白质食物，可以提高饱腹感，是早餐减肥的最佳选择。
红茶的做法:取红茶3克，牛奶100克，盐2克。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。滤出红茶叶，在另一个锅里煮牛奶。将牛奶煮沸，加入茶汁，加入盐混合。
冬季喝茶减肥小贴士
1.饭前饭后喝茶减肥效果很好。
想通过喝茶来减肥，建议除了经常喝茶外，饭前饭后都要喝杯茶，这样不仅可以有效降低食欲，还可以稀释日常摄入的脂肪，减少脂肪和油脂的吸收，同时保证营养不流失，不伤害胃。
2、喝茶减肥需要长期坚持。
喝茶减肥不是一蹴而就的，必须长期坚持，才能达到减肥塑身的完美效果。同时，喝茶还有很多好处。爱茶的人可以养成每天喝茶的好习惯，用茶养生。但对于女生朋友来说，建议在经期、哺乳期、孕期少喝茶，尤其是浓茶。
3、喝茶减肥需要达到一定的剂量。
如果只是喝一点茶就想减肥，那是不可能的。茶叶减肥，需要茶叶中的有效成分发挥作用，而有效成分要达到一定剂量才会发挥作用，所以在喝茶减肥的时候要注意足够的分量。
4.喝茶减肥的效果并不持久。
喝茶减肥的效果并不持久。如果你恢复以前的饮食和运动模式，你的体重会反弹。毕竟，正是这些因素导致了肥胖。如果你不喝茶或做其他减肥方法来减肥，你的体重不会保持或减少。
5、喝茶减肥晚上不宜喝很多。
很多人认为晚上喝很多茶，然后少睡会有助于减肥。其实不然。有些人对咖啡因很敏感，喝太多茶必然会影响睡眠。最好是早上喝或者早上喝。
6.喝茶减肥不是茶越贵越好。
并不是说茶越贵减肥效果越好。茶叶中起减肥作用的成分是茶黄素、多酚、茶碱和咖啡因。通常，贵的茶比便宜的茶味道更好。喝茶减肥的时候，应该选择那些减肥成分高质量的茶叶，而不仅仅是高价茶叶。
