如何减掉肚子上的脂肪“仰卧起坐”是没有用的。

如何减掉肚子上的脂肪？

一方面，现代人坐久了。

腹部更容易堆积脂肪。

另一方面，人们不习惯收腹。

始终使腹部处于放松状态。

时间长了，腹部内脏前倾。

肚子会更明显地突出来。

很多人都想减掉腰部脂肪。

每天做很多仰卧起坐

其实效果并不明显。

节食

如果不能保证低盐低油

一顿饭不能吃太多。

边肖今天给你一组。

更高强度的瑜伽

1.交替举膝

每次15~20次。

2.动作:狗鸟式

每次20~25次。

第三步:仰卧，两端朝上

15~20次

第四步:抬起你的腿

30~60秒

5.向前一步，蹲下+扭转

每次25~30次。

行动6。两头起

15~20次

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