俗话说:“腰围越长，寿命越短。”腰围的粗细与体脂的多少直接相关。如果脂肪过多，会破坏胰腺系统，增加患高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的风险。
这些脂肪太油腻，太咸，太甜，引起胀气，消化不良，损伤脾脏，而脾脏被水打湿，脾脏受损，水又不能完全湿润，所以体内堆积了大量的分泌物，脂肪。
腹肌抵抗脂肪的能力很弱，是腹肌脂肪堆积的重要因素。
如果长期体内湿气重，按照“脾喜燥恶湿”的特点，会加重脾的负担，导致脾虚。所以除湿是首要任务。
除湿方案
1.艾灸除湿
中医中最独特的治疗方法可以用穴位疗法来形容，也可以起到一定的祛湿、压穴的作用。
2.适当锻炼
跑步、散步、游泳等。，可以促进身体各器官的协调运转并加速“除湿”。
3.饮食调节
如果一个人的脾胃异常，就容易出现白带异常，加重雀斑，皮肤瘙痒，气血不足。
脾胃虚弱的主要原因是脾被湿困，不能工作，不能消化吸收所吃的食物和水，最后积为湿，使脾更虚弱，进而加重内湿。
薏米又叫:薏米、六小米，在古代又叫:赏饭。
正如《子·同治鉴》所记载的，享:它代表着供奉神灵或帝王的珍宝，所以在古代，只有适合进贡给帝王的薏米才称得上是享米，有利于水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等。
米香红豆粥
取米香10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克，洗净米香、红豆等。红豆、糙米和米香要提前浸泡1小时，然后把所有材料放入炖锅，加入适量的水，煨3小时，根据个人口味加入冰糖，然后就可以吃了。为了更好的效果，你也可以根据自己的个人口味来吃。
皮寿肉配米粥
取皮蛋一个，瘦肉30克，大米40克，清水60克，清水2000毫升，盐少许，将猪肉洗净，用盐腌猪肉至少一天，去掉皮蛋的外壳，切成小块，大米和大米洗净，加入清水，大火煮开，加入瘦肉，小火煮30分钟左右，加入皮蛋继续煮15分钟左右。
南瓜米香粥
取半个南瓜，50克大米，50克燕麦，将所有食材洗净，放入电饭煲中，煮至爆米。这个量，大概5个人煮，在宜家小碗里大概150克。
虽然有些人天生脾胃不好，但大多数人天生就是注意力不集中导致的脾胃虚弱。所以，女人要想有一个好的身体，光是表面的呵护是不够的，还要从身体内部去呵护。
功效:享米祛湿，健脾健脾，而增强祛湿能力有助于祛湿。
