轻松减肥小贴士教你躺在家里减肥。

轻松减肥的秘诀

当每个人都睡得晚的时候，睡觉前一定要吃东西或者喝饮料吗？在减肥期间，你有没有忍住不吃东西，即使你很饿，还在咆哮？

现在不要害怕！有些饮料其实是睡前喝的，不仅能帮助睡眠，还有助于脂肪燃烧~ ~

现在，让我们一起躺下来减肥吧~ ~

可以加速新陈代谢。

温牛奶

你一定在想:天啊！牛奶会让你变胖吗？！事实上，纯牛奶不是。市面上很多牛奶其实都是调味奶，喝了会让你发胖。如果真的担心发胖，可以选择低脂牛奶。

每个人都应该知道，睡前喝一杯温牛奶可以帮助你更多的入睡，还可以帮助你在睡眠时加入人体的新陈代谢，打造肌肉，减肥效果也是UPUP！

减缓脂肪细胞的形成

鲜榨葡萄汁

睡前喝一杯鲜榨葡萄汁，不要太多，只要一小杯(一般是半杯)就够了！新鲜的葡萄汁可以减缓脂肪细胞的形成，所以睡前稍微运动一下可以让瘦身效果更好~ ~

但是，建议睡前不要喝太多冷饮。可以选择常温以免伤胃！

介绍一套睡前瑜伽，帮助你更好地入睡:

代谢身体废物，抑制食欲。

温甘菊茶

很多人不习惯洋甘菊的味道，因为他们觉得它很臭。其实除了已知的助眠功效，洋甘菊其实还能帮助人体清除旧垃圾、毒素和多余水分，还能抑制食欲~ ~

所以对于正在减肥的人来说，这简直就是一个圣物！它可以清洁体内的污垢，消除水肿，减少食欲。这真是一举两得。

解决便秘的好帮手

豆浆

怕减肥到胸部的女生一定要喝豆浆！建议有时间的话，选择购买天然大豆，压成豆浆，这样会更好。而且豆浆中含有纤维，可以帮助肠胃蠕动，消除便秘。便秘没有了，当然减肥效果会更好！

如果可能的话，尽量喝无糖或者低糖的产品，这样可以让减肥效果更加显著！

以上四种都是睡前可以喝的饮料，有助于充饥，让人“躺瘦”！真的很棒！！

不过还是要劝大家，尤其是女生，要注重保暖，最多一杯就好，不然半夜一直跑厕所会很麻烦~ ~

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