早上跑步的最佳时间早上跑步的最佳时间因季节而异。

早上跑步的最佳时间

至于晨跑的最佳时间，其实不同季节晨跑的时间点是有一定差异的。例如:

1.春天晨跑的最佳时间:早上7: 30到8: 00。

春天是一个清新的季节。这个时候晨跑的最佳时间是早上7:30-8:00之间，但是不要泡太久，否则会影响你早上的工作和生活。

2.季晨夏天和秋天跑步的最佳时间:5: 00到6: 30。

夏天和秋天，天气相对闷热。为了自我安慰，早上可以早一点跑步，时间选择在5: 00到6: 30之间。

不过，这是一般规律。如有特殊情况，如当天天气多雾，不宜过早出门晨跑，以免陈腐的空气体污染身体。这时，你应该选择再等一会儿，直到迷雾散去。当然，不要花太长时间。

3.冬季晨跑最佳时间:7.35-8.15。

冬季气候相对干燥，不宜过早或过晚出门晨跑。此外，冬季日出前地温较低，早晨空气体释放的一氧化碳、二氧化碳等污染物含量较高。还有，冬天早上长时间跑步是不可取的，所以冬天早上跑步的话，可以选择7.35-8.15之间的短时间。

早上跑步需要多长时间

如果你想早上跑步减肥，最好坚持半个小时以上。因为慢跑一般消耗的能量比较少，所以至少需要半个小时身体才开始消耗能量。另外，减肥主要是坚持，每天坚持这样做是很有必要的。

但是，如果只是想运动，不想减肥，就要舒服一点，看能跑多久，但不要太长，以免影响早上正常的工作、学习和生活。

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