吃什么食物，瘦肚子？
瘦肚子的减肥食物:鸡蛋
你找不到比鸡蛋含有更多蛋白质的食物。鸡蛋受到营养学家的高度重视，因为它们含有各种重要的氨基酸。发现早餐吃鸡蛋的人一整天都会觉得不那么饿。鸡蛋可以有效减少人们的过度进食，减少食物摄入自然可以减肥瘦肚子。
最佳进食时间:早上吃早餐，保证一天的营养并使人精力充沛。
瘦肚子的减肥食品:酸奶
研究发现，主要从酸奶中吸收钙的人，胃会变平。大多数酸奶含有一些真菌，可以促进消化系统的健康，减少腹胀和便秘，让你的小腹看起来更平坦。所以说，对于想靠吃什么减肥的瘦肚子女生来说，选择酸奶是没有错的。
需要注意的是，自制脱脂无糖酸奶比市售酸奶具有更好的减肥瘦腹效果。
最佳进食时间:饭后两小时服用，调节血糖水平。
阅读:美味又减脂的自制酸奶就是这么做的。
瘦肚子的减肥食品:茶
吃饭前1小时喝茶，可以在肠胃形成隔膜，有效防止油脂摄入过多。研究表明，少喝水更容易让人想吃东西。
最佳进食时间:饭前进食，减少食欲和暴饮暴食的可能性。
瘦肚子的减肥食品:大豆
如果想减肥，瘦肚子可以多吃点黄豆。因为大豆富含抗物化物质蛋白质和纤维，能有效润肠、排毒、减肥。豆制品有很多种，比如豆腐、豆浆，都是健康、美味、减肥的食品。
最佳进食时间:中午摄入足够的蛋白质。
瘦肚子的饮食:杏仁
杏仁含有丰富的蛋白质、纤维和抗氧化维生素e，它含有矿物质镁，是身体产生能量和维持血糖所必需的，而稳定的血糖可以有效防止过度饥饿导致的暴饮暴食和肥胖。杏仁还可以减少脂肪的形成和积累。
最佳进食时间:早餐或上午10-11点。
吃什么减肥，瘦肚子
美国红皮书杂志网站最近介绍了有助于瘦肚子减肥的食物。
1.鳄梨
2.黑胡椒
3.苹果
4.杏仁
5.浆果
6 .鳕鱼
7.芦笋
8.奶酪
9.松子
10.鲑
周末不妨去大城市超市买这些可以瘦肚子减肥的食物。
瘦肚子减肥吃什么的小贴士
秋冬减肥，瘦肚子，除了多吃能减少脂肪堆积的食物外，应该多喝水，随时补充水分，这样才能给肠道提供一个健康的环境。你也可以做一些可以在家里做的腹部运动，比如仰卧起坐和卷腹。
