近年来，我们身边流行了多少有效的减肥方法？这些方法都用过吗？
豆浆减肥法豆类富含蛋白质和纤维，具有良好的新陈代谢和美容美白作用。
豆浆饮食:饭前或饭中喝。豆浆在消化吸收的过程中保持瘦身效果，所以最好在吃饭的时候喝。如果想利用豆浆的饱腹感防止暴饮暴食，也可以饭前喝。每天喝酒的最佳时间是从早上到晚上肌肉活动比较大的时候。晚上活动少的时候容易囤积脂肪，所以要尽量避免。
酸奶减肥法低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)更适合减肥。如果没有，用蛋白质含量>:普通酸奶的2.3%也无所谓。注意不要买蛋白质含量> 1.0%的，那不是真正的酸奶。
酸奶饮食:一般来说，最好在饭后30分钟到2小时之间喝酸奶。正常情况下，胃液的PH值在1-3之间。空胃液呈酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有胃的PH值相对较高时，酸奶中的乳酸菌才能充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液会被稀释，PH值会上升到3-5。这时，喝酸奶最有利于吸收其中的营养。
鸡蛋减肥法鸡蛋可以增加血液中的高密度脂蛋白，保护血管不硬化。鸡蛋减肥方法很实用。当你的体重达到标准时，平衡摄入的热量和消耗的热量，减肥效果才会持久。
鸡蛋饮食:是连续两周吃煮鸡蛋、柚子和少量青菜的饮食。一天分三次吃5~9个鸡蛋。每天摄入约1000千卡。
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