吃红枣会胖吗？建议吃红枣不要发胖。

吃红枣会胖吗？

一般来说，适量吃红枣不会让你发胖。很多MM们担心红枣的热度太高，会影响身体。其实红枣的热量不是很高，适量食用对减肥的人没有影响。然而，干红枣确实有相对较高的热量，大约200千卡，相当于葡萄干。因此，减肥的人应该少吃干红枣。

总之，红枣不宜过量食用。一般来说，通常大小的红枣不能超过五个。对于大红枣，通常吃两三个就够了，而对于小红枣，我们每天可以吃八到九个。

红枣不宜过量食用。

红枣可适量食用，既能滋阴养血、美容养颜，又对减肥没有影响。但是，红枣不宜过量食用:

一方面，红枣甜，含糖量高，吃多了容易发胖，尤其是糖尿病患者。

另一方面，长期服用红枣会导致胀气，使身体发胖。害怕肥胖的人不宜长期服用。一周吃两三次就够了，这样既不会补血又不用担心减肥。

此外，红枣是温暖的。如果你吃太多红枣，你会生气的。如果吃太多红枣，没有喝足够的水，很容易长蛀牙。

如何吃红枣不发胖

无论是减肥还是吃得更健康，其实熟红枣比生红枣更好，因为吃新鲜红枣容易拉肚子，尤其是脾胃不好的人。以下是两种推荐的吃红枣的方法，对减肥和不发胖都有好处:

1.大枣当归粥

配料:当归15克，红枣50克，白糖20克，粳米50克。

做法:先将当归用温水浸泡一会儿，加入200克水，先将100克浓缩汁炒熟，去渣取汁，加入适量的水和糯米、红枣、白糖，煮至粥成。

用法:早晚温服，10天为一疗程。

功效:大枣当归煮粥，补血活血止痛，润肠通便。适用于气血亏虚、月经不调、痛经、血虚头痛、头晕便秘。

2.红枣蛋茶

食材:红枣60克，鸡蛋1个。

做法:倒入锅中。

清水，加入红枣熬成浓汁，加入鸡蛋后饮用。

功效:红枣配鸡蛋营养丰富，不仅能减肥，还能有效增强乳房，以及美容养颜的功效。

标签： 吃 红枣 会胖 吗 建议 不要 发胖 。