苹果为什么能减肥？
一个
因为食物摄入减少，肠胃等消化器官可以休息。节食期间，通过少吃或定期减肥，消化系统可以得到休息，恢复原有功能，正常运转。
2
用苹果减肥可以改善肾脏或胃的功能，排出体内废气，净化血液。它可以排出体内的瘀血(老残血)、大便(老粪便)和水毒(水肿的原因)，让身体更健康！！
三
为了减少人体对热量的摄入，不足的部分需要补充体内积累的热量。所谓体内积热就是脂肪。当体内多余的脂肪被消耗掉，人自然会变瘦。
四
肥胖的人几乎总是因为暴饮暴食而胃胀，控制不住自己的食欲。苹果减肥法可以使胃缩小，减肥后食欲变得容易控制，味道变得正常，人们不喜欢刺激性食物或油腻的食物。
五
苹果减肥可以促进血液中白细胞的形成，提高身体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助于美容养颜。
六
苹果含有独特的果酸，可以加速新陈代谢，减少体脂。
1.减肥期间吃多少苹果合适？
这个问题很简单。我认定苹果减肥的魅力在于苹果是一种低热量的水果，富含各种人体必需的维生素，能够调节人体机能。每天多吃苹果也比正餐含有更少的热量。此外，当你吃苹果时，你会感到饱。如果你的体力没有下降，自然就不会觉得饿，自然就不会想尽办法吃苹果。此外，人们感到饥饿是因为他们需要触发体内的神经中枢来产生食欲。当身体没有这样的需求时，就不会有饥饿。
提醒人们的是，营养需求和吃好是两个概念。减肥当然要付出固定的代价。
2.减肥期间会痛吗？
大多数有这种误解的人都混淆了吃苹果和绝食的本质区别。
用苹果减肥是一种暂时不吃其他食物，不禁食的减肥方式。其他减肥方法的区别是对食物摄入没有限制。每次吃两三个苹果，肚子就饱了，再也不会觉得疼了。
3.减肥期间体质会下降吗？
这要从两个方面来理解。一方面，每天只吃苹果只是短短的三天。在此期间，人的体内有足够的能量供给人正常的活力。但是如果你运动或者长时间运动，你会感到头晕和虚弱。另一方面，有些人过于关注减肥过程中的身体变化，可能是因为口味的变化，这对减肥不利。
4.减肥期间应该吃什么样的苹果？
尽量吃什么样的红苹果，因为那样的青苹果酸性更强，在空位置吃酸苹果会引起胃酸和胃部不适。尽量吃新鲜的苹果，不喜欢就不要吃。比如胃功能不是很好，要适当控制苹果的酸度和甜度，到底要不要去皮？考虑到我们不能知道我们买的苹果是否是绿色食品，我们最好去皮吃。对于生吃苹果有禁忌的人，可以自己榨汁、加热、烘烤，味道特别。市售果汁往往有添加剂，尽量不要吃。动动脑筋，吃苹果也可以是一种享受和乐趣。
[page][/page]以下是日本最流行的三日苹果饮食的正确解决方法。“肉妞”们还在等什么？
1.连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
2.可以按照三餐时间吃苹果，也可以饿了吃到饱。
3.不管什么苹果都可以，但是红苹果最好。青苹果是酸的，怕刺激胃。
4.苹果要新鲜食用，清洗去皮，避免农药残留。
5.这三天，口渴的时候可以喝开水或者无刺激性的茶，比如薄荷茶、小麦茶、红花茶、鱼腥草茶等等。
6.减肥期间，你的胃会非常敏感，所以避免喝含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等。，避免胃部不适。
7.如果你在苹果减肥期间便秘，可以在第三天晚上喝一两勺橄榄油润肠，促进体内堆积的毒素排出。
三天后吃什么
减肥三天后，胃会变嫩，味觉会变敏感，因为远离刺激性食物，胃会变小。
从第四天开始，你的饮食应该慢慢恢复。不能一次吃很多食物，尤其是不要吃零食。在饮食恢复的前三天，最好从粥和豆腐开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡，不能过量，这样减肥的效果才会持久。苹果减肥等于清理身体消化系统。如果你真的很胖，如果你想用一个苹果减肥，你是不可能恢复身材的。最好一两个月做一次，直到减到理想体重。
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