为什么冬天会发胖？你知道冬天发胖的四要素吗？

冬天发胖的第一个原因:储存脂肪抵御寒冷。

冬天天气寒冷，气温下降时，人体会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷，以保持体温恒定。因此，人体脂肪合成和代谢的速度加快，而脂肪分解的速度由于温度的降低而大大降低。这样，脂肪合成率高，分解率高，使脂肪堆积，变成脂肪。

这是一种自然的生理现象，冬天不要太担心长胖一点，夏天自然会恢复。

冬天发胖的第二个原因:吃得太多

一般来说，人们在冬天吃得更多。一方面，因为环境温度降低，体温也随之变化。因此，为了保持恒温，身体需要摄入更多的热能。另一方面，因为寒冷的天气会促进体内胃酸的分泌，人们很容易胃口大开。

我吃得很多，冬天通常吃的食物都是高热量高脂肪的食物，所以肯定很容易长胖。

冬天发胖的原因3:懒得动。

冬天，人们生活在龟一样的状态。天太冷了，他们根本不想动。他们只想呆在床上。这样，不运动的人消耗的热量就减少了，再加上冬天气温低，新陈代谢速度本来就慢。如果你在这个时候吃得更多，无疑会让事情变得更糟，你的体重也会上升。

冬天发胖的原因4:趁热吃所有的食物。

冬天想吃东西的主要原因之一是为了保持身体的热量。因此，如果你吃了热的东西，你不仅会变热，还会促进消化和新陈代谢。所以一般来说，冬天还是吃热食比较好。然而，并不是所有的食物都有利于减肥。淀粉之类的食物不应该趁热吃。

此外，淀粉类食品冷却后会产生抗性淀粉。抗性淀粉属于膳食纤维，是一种不易消化吸收的碳水化合物，能增强人的饱腹感。饱腹感增强了，人自然就不想再吃什么了。控制食欲并不意味着控制体重。

冬天怎么变胖？

冬天对付肥胖主要有两种方法。一是从饮食上控制，比如少吃高热量高脂肪的食物，多吃新鲜水果，多喝茶。另一个要辅以运动，即使冬天很冷，也要运动一点。

(详情请参考:冬季最有效的减肥方法)

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