什么酸奶对减肥有好处？酸奶有利于美容和减肥。

酸奶有什么好的减肥效果？

酸奶营养价值丰富，喝酸奶可以促进消化吸收，对减肥非常有益。但是你要知道，如果酸奶和其他食物合理搭配，助消化、美容瘦身的效果会更好！

1.黄瓜×酸奶:美容瘦身

因为黄瓜和酸奶都是低热量的食物，而且黄瓜是一种非常好的美容减肥的食物，和酸奶一起吃可以大大增强减肥的效果，不用担心发胖。

2.木瓜×酸奶:减肥丰胸

因为木瓜是低热量的水果，吃了很容易有饱腹感，有利于美容丰胸减肥。把木瓜榨成木瓜汁和酸奶一起吃，可以达到减肥丰胸的效果。

3.红糖×酸奶:缓解便秘

酸奶中加入红糖，搅拌后饮用，可以改善肠道环境，缓解便秘。而且还能帮助身体脂肪燃烧，对减肥非常有益。

4.苹果×酸奶:帮助消化

吃苹果可以减肥，帮助消化。如果把苹果和酸奶一起吃，会有一种清爽的味道，让人感觉很舒服。同时，帮助消化的效果也会更好。

5.绿茶×酸奶:瘦肚子，抗辐射

将绿茶粉末放入酸奶中，搅拌均匀后饮用，可以很好的排除体内毒素。同时，喝这样的绿茶酸奶可以缓解便秘，防止小肚子的诞生。当然，喝酒也有抗辐射的作用。

6.香蕉×酸奶:润肠饱

香蕉营养丰富，热量低，是很好的减肥水果。同时还富含膳食纤维，是很好的营养食品。所以，吃少量香蕉会让你觉得饱，和酸奶一起吃更容易有饱腹感而不觉得饿。因此，它可以减少其他食物的摄入，有助于减肥。

7.红酒×酸奶:排毒养颜

酸奶中含有丰富的双歧杆菌和乳酸菌，可以缓解便秘，而红酒具有美容效果，所以这两种组合可以很好地治疗便秘。由于便秘而堆积在体内的废物和有害物质可以很好地从体内清除。

8.干果×酸奶:补充营养

搭配酸奶和干果，有利于减肥，治疗便秘，改善动脉硬化、肌肉等问题，预防癌症，缓解长时间面对电脑导致的眼睛疲劳。

做法:将去壳的坚果(杏仁、大坚果、核桃等)碾碎。)并撒在酸奶上或拌匀饮用。一天一碗是最好的早餐。

标签： 什么 酸奶 对 减肥 有 好处 有利于 美容 和