努力减肥一年，
春节过后，我身上的肉都回来了~
别担心，
这些强效刮油水果可以帮你避免烦恼，
各位，张开肚子。
吃吧！吃吧！吃吧！
柳城
橙子富含维生素C、纤维，热量低。
橙色高纤维素可以帮助排便，
排出体内废物和有害物质，清理肠胃。
河北产的一种梨
梨富含纤维素和维生素，
喝梨不仅可以增加人的饱腹感，
因为一个水梨只含有50卡路里，
也能达到减肥的目的！
柠檬
柠檬含有有机酸，如柠檬酸和苹果酸。
以及香豆素类、古紫醇类、挥发油类等物质，
能促进胃中蛋白质分解酶的分泌，
增加肠胃蠕动，
有助于消化、吸收和减肥。
香蕉
香蕉富含膳食纤维，
能刺激肠胃蠕动，帮助排泄。
葡萄柚
柚子富含维生素C，含糖量低。
但是如果你身体虚弱，
你最好先吃些高纤维苏打饼干，
预防因空无法忍受的腹部酸涩引起的肠胃疼痛。
菠萝
菠萝富含菠萝蛋白酶，
能分解蛋白质，有效溶解脂肪，
尤其能帮助肉类的蛋白质消化，
减少身体对脂肪的吸收。
绿色苹果
苹果富含维生素，
能促进身体的消化吸收。
避免热量在体内堆积成脂肪。
苹果有很好的饱腹感，
这样可以减少其他热量的摄入。
木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶，
这些木瓜蛋白酶不仅能分解蛋白质和糖，
更多的可分解脂肪可以通过分解脂肪来去除脂肪，
从而减少人体脂肪的堆积。
猕猴桃
杂果被称为维生素C之王，
低热量、低糖、低脂肪，
膳食纤维含量丰富，
中医认为，猕猴桃是一种用来治疗肥胖的水果。
樱桃番茄
樱桃番茄富含果胶和其他食物纤维。
让人觉得充实。
有助于消除便秘，促进新陈代谢，
减肥很有帮助。
蓝莓
蓝莓热量低，富含果酸。
专家说，它对降低下半身非常有帮助。
番石榴
番石榴热量低，膳食纤维丰富。
饱腹感是减肥的最佳选择。
番石榴可以压榨，
这种积累减少了体内积累的脂肪，
促进新陈代谢更有效！
山楂
山楂富含膳食纤维和果胶。
膳食纤维是肠道清道夫，
能促进肠道蠕动和消化腺分泌，
有利于食物消化和废物排泄。
果胶具有降低胆固醇和血糖的作用。
火龙果；火龙果
火龙果含有美白肌肤的维生素C。
具有丰富的减肥、降血糖、润肠的功能，
水溶性膳食纤维预防结直肠癌。
火龙果对预防便秘也很有效。
草莓
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维。
可以帮助消化和顺利排便，
它对调节人体胆固醇和脂肪含量有非凡的效果。
橘子
橙子中含有的酶能有效抑制脂肪生成细胞，
另外，它含有减少身体脂肪的膳食纤维。
容易感到饱，
所以有减肥的效果。
