香蕉豆浆能减肥吗？
香蕉和豆浆都是减肥的好食物，而香蕉和豆浆则是锦上添花，而瘦身效果则是走上一段楼梯。
香蕉的减肥原理
香蕉能减肥主要有三个原因:一是香蕉富含膳食纤维，不仅能给人体提供饱腹感，还能刺激肠胃蠕动，有助于消除便秘，从而达到减肥的目的；第二，香蕉含有大量的酶，可以帮助消化。此外，香蕉中的镁还能提高酒精的活性，保持肠道水分，帮助排便，防止便秘。此外，香蕉富含钾，可以调节水代谢平衡，有效改善水肿型肥胖。
豆奶的减肥原理
豆浆也是减肥的神物。它的瘦身效果主要体现在以下几点:第一，豆浆是一种高纤维食物，可以促进肠胃蠕动，解决便秘，改善腹部肥胖；二是豆浆中含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内胆固醇，促进脂质代谢，抑制人体对脂类和糖类的吸收，使皮下脂肪不易堆积。另一个是豆浆是利尿剂和汗液的食物，可以很好的解决水肿肥胖。
香蕉豆浆的混合效果
香蕉豆浆无疑是锦上添花，绝对满足了现代女性减肥的三大要领:减少热量摄入，感受饱满均衡的营养。加速人体新陈代谢，燃烧脂肪的同时，逐步改善你的肥胖和水肿体质。
香蕉豆浆减肥
配料:1根香蕉，1毫升无糖豆浆
练习:
1.把香蕉去皮，用勺子在杯子里压成糊状。
2.将豆浆倒入装有香蕉的杯子中搅拌，香蕉和豆浆就可以混合饮用了。
香蕉豆浆减肥饮用法
1.早餐喝一两杯。
早餐可以选择喝一两杯香蕉豆浆，不仅为身体提供营养，还能有效改善便秘，从而达到瘦身的目的。
2.晚餐前半小时喝一杯。
可以选择每天饭前半小时喝一杯香蕉加豆浆，这样可以给人体提供很好的饱腹感，减少晚餐的进食量。
或者，可以选择直接用香蕉豆浆代替正餐，但要注意另外两餐的营养均衡摄入。比如一定要多吃高纤维的蔬菜、蘑菇等。晚餐，补充香蕉豆浆缺乏的维生素H，如贝类、蘑菇等。
3.饿的时候喝一杯。
这个方法特别适合短时间内只用香蕉配豆浆减肥的MM，也就是每天只喝香蕉配豆浆，其他什么都不吃。坚持一周可以瘦4、5斤。
这时，饿了就喝一杯香蕉豆浆。香蕉豆浆是一种能给你饱腹感的饮料。最适合饿的时候喝，这样就不用忍受空的腹感和堆积过多的减肥压力。
香蕉豆浆饮用小贴士
1.香蕉豆浆是一种健康食品，从小孩到老人都可以喝。但是，如果您对大豆过敏或患有糖尿病、肾病等需要饮食控制的人群，最好在进行香蕉豆浆饮食前咨询医生。不要盲目采用这种方法。
2.放入香蕉豆浆一段时间，会被氧化成褐色。建议不要放太久，马上喝。如果吃不完，可以在冰箱里保存2-3个小时。
