减肥最好的效果是什么？这些食物对减肥有好处。

减肥最好的效果是什么？

偷偷告诉你五个魔鬼减肥法，让你一个月瘦20斤！

1.炒米茶

你选择几斤大米(大米的质量和品种不限，但只建议你不要选择糯米，但最好选择免洗的那种大米，这样省去了洗和晒的程序)，然后用炒锅做饭，加热，什么都不放，把大米倒入其中翻炒至变黄。

在炒制过程中，大米中所含的淀粉全部被破坏分解(当然其他营养成分也受到严重破坏，所以被说成是无营养的东西)变成了活性炭。活性炭，这种东西，可以吸走附着在肠胃上的脂肪，排出体外。所以特别是“刮肠刮油”。

2、蜂蜜拌白醋(正常饮食可滴)

很多姐妹也用过这种方法，都觉得效果不错，不用太辛苦，就是减肥比较慢，一个月才3-5斤，但也在正常减肥范围内。这种方法不仅可以正常进食，还可以治疗BM，使皮肤变滑。因为蜂蜜滴剂的功效~

具体实施方法:蜂蜜+白醋= 1: 3。早上起床空腹部喝一杯，中午午饭后10-20分钟喝一杯，晚饭后10-20分钟喝一杯或者睡前喝一杯。

3.苦瓜

苦瓜中含有一种生物活性很高的高能去脂剂，可以阻止身体摄入脂肪和热量，但不会阻止身体摄入维生素和矿物质。建议生吃或榨汁。吃饭的时候不要太着急，细嚼慢咽。

4.酸奶

当然是买低糖酸奶或者低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)。如果没有，用蛋白质含量>:普通酸奶的2.3%也无所谓。注意不要买蛋白质含量> 1.0%的，那不是真正的酸奶。

5、7天瘦身汤

这种汤也很受减肥者的欢迎。五坡瘦身汤是用2到3个大番茄和1个全高雷纳，加上2个青椒和1个小洋葱煮的。将芹菜和2个洋葱放入一个大锅中，煮至所有的菜都变软。只需在饮用前加入盐、胡椒和欧芹即可。

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