产后丰胸:正确母乳喂养的关键
很多产后妈妈不敢给孩子喂奶，不敢给孩子喝奶粉。很大一部分原因是他们害怕母乳喂养孩子会让乳房下垂或缩小。其实这是个误会。专家表明，适当的母乳喂养也能让乳房变大。因为婴儿的吮吸会刺激乳头，不断分泌乳汁，进而刺激乳腺组织，坚持喂奶的女性反而会得到更大的乳房。
(详情请参考:母乳喂养注意事项)
再者，母乳喂养还能让乳房更饱满更强壮，尤其是对于女性来说，孕期的发育其实并不完全。如果没有很好的巩固，很容易回缩，所以即使有最有效的产后丰胸方法，也无法避免。所以一定要坚持正确的母乳喂养，这样可以从源头上预防产后乳房下垂。
产后丰胸:生活作息规律是基础。
其实作息不规律，睡眠不足会使内分泌紊乱，进而导致激素分泌紊乱，代谢缓慢，影响胸部的生长。所以产后妈妈在照顾好孩子的同时，要保证充足的睡眠，每天至少保持8小时的睡眠，这样乳房才能有生长的动力。
请记住，从内部护理对胸部的第二次发育非常重要。
产后丰胸:良好的站姿和坐姿作为辅助。
你知道一个弓着胸的弯腰姿势会压迫胸腔，挤压乳房的空空间，使乳房下垂吗？所以要想让胸部不下垂，保持良好的站姿和坐姿会起到很好的辅助作用。
所以坐和站的时候要注意保持胸高头高，让胸部有足够的发育空保证血液循环正常。永远不要养成弯腰驼背的坏习惯。
产后丰胸:热敷按摩胸部。
每天晚上睡觉前，可以用热毛巾敷在乳房两侧，然后用手轻轻按摩。一个月后，你的乳房会逐渐变大，两三个月后会非常明显。热敷可以使乳腺血液循环更多。
另外，分娩后由于各种原因，胸部容易出现不适，胸部皮肤失去弹性。配合按摩，可以缓解乳房不适，刺激乳房，避免胸部松弛。
产后丰胸:多吃丰胸食物。
其实，食物是产后丰胸最重要的秘方之一。当雌激素分泌增加时，可以使乳房更加美丽，而维生素B是体内合成雌激素必不可少的成分，维生素E是调节雌激素分泌的重要物质。
因此，产后妈妈可以多吃富含这种营养的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。同时补充胶原蛋白和维生素也能让胸部更紧致更有弹性。
产后丰胸:产后丰胸锻炼要勤做。这里有一个有效的产后丰胸运动，适合所有人。赶紧学。
第一步:保持双脚、膝盖和骨盆等宽分开，坐直。将头顶尽量伸展到正上方，将背部的骨骼和肌肉展开。双手向前伸展，平举，放在与地板平行的高度，手掌向下。吸气，准备好。
第二步:呼气时，只需让上半身微微前倾，同时保持腰部不动。背部骨骼呈缓慢的C形曲线。脚跟向后用力，双手向前用力。深呼吸。
第三步:呼气时，分开脚跟，上身向后倾斜。根据骨骼的顺序，骨盆、腰椎和背骨依次着地。在你面前伸出你的手，当你感觉到你的脚即将离开地面时，吸气，回到之前的动作。
产后丰胸:食疗小药方。
1.木瓜炖牛奶:锅中放入水和冰糖(冰糖的量视个人口味而定)，加水烧开，放入去皮切丁的木瓜，炖好后放入一盒牛奶，煮两遍后关火。
2.山药牛奶:取适量山药，一杯牛奶和少许糖；山药蒸熟去皮后，压成糊状，然后用搅拌机将山药糊、牛奶和糖混合。
3.花生炖猪蹄:将花生洗净，放入2块人参和猪蹄的锅中，加水或肉汤，炖90分钟。加入少许盐和味精调味即可食用。
4.酒酿甜点:在酒中加入适量的水，用微波炉加热2分钟左右，或者做成酒酿鸡蛋和饭团。最好在月经前早晚各服用一次。
