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减肥已经成为现代女性最常见的事情，而且一直都在进行。我们可以用艾灸来保持健康或减肥。
以下是艾灸减肥的方法和艾灸的注意事项。想减肥的朋友快来学学吧！
胖子福音，艾灸健康瘦身法
肥胖的原因有很多，包括遗传、内分泌功能紊乱、精力过剩、运动过少、不良饮食习惯等。大多数肥胖的人属于后三种类型。一般女性脂肪约占体重的22%，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。艾灸可以刺激穴位，调节全身气血脏腑功能平衡，促进胃肠蠕动，减少脂肪吸收，增加其排泄，达到瘦身效果。
01
单纯性肥胖的穴位选择
1第七颈椎大椎下棘突。主要用于清热凉血、消炎解毒，对血燥、瘀血阻络或血粘过多引起的面部疾病有极好的疗效。
2第四腰椎阳关亚种突。主治:妇科月经失调、内分泌失调、手臂肥大、男科疾病。
3中湾。在上腹部中线，肚脐上方四英寸处。可用于增强胃对食物的消化吸收，还可治疗胃痛、胃酸、呕吐等。
4关元。肚脐下三英寸。具有强身健体、增强腹肌纤维弹性、调节女性内分泌平衡、治疗月经不调、带下、不孕等功效。
5待在角落里。在髋关节上，当髋关节前上棘位于股骨大转子凸点的中点时。能促进手臂和大腿深层脂肪代谢，提高肌肉纤维活力，治疗腰痛和下肢瘫痪。艾灸仪或艾绒作用于上述穴位。艾灸时间为15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一个疗程。
02
脂肪型减肥的穴位选择
1关元。肚脐下三英寸。具有强身健体、增强腹肌纤维弹性、调节女性内分泌平衡、治疗月经不调、带下、不孕等功效。
2大恒肚脐两侧各四寸。主治便秘、腹泻、腹痛等症。
3脾俞第九胸椎棘突下，两侧各1.5寸。它能增强身体吸收营养的能力，使新陈代谢功能旺盛，促进血液循环的加速和造血功能的提高。对腹胀、便血、呕吐、水肿也有效。
4三阴交合内踝以上三寸，胫骨内侧后缘。能调节阴阳平衡，对内分泌失调引起的各种症状有平衡作用。是女性常用穴位，对月经不调、带下、不孕有效。
5丰隆小腿前外侧，外侧踝尖以上8寸，胫骨前缘外侧两横指(中指)。当外膝眼(小腿鼻)和外踝尖之间的线的中点时，与内口平齐。主治:气不顺，咽喉迟钝，狂癫，足不足，胫干，胸痛，呕吐，便秘，脚气，晕厥头痛，头晕，心烦，面部浮肿，肢体肿胀，体重过重，久闭，突然虚脱，妇人心痛，痰为病，头风喘鸣，大小便困难。
艾灸仪或艾绒作用于上述穴位。艾灸时间为15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一个疗程。
03
臀部松弛，提臀取穴。
就像臀部和腰部一样，是女性曲线美的重要组成部分，而大多数女性只注重乳房和腰部的锻炼，而臀部往往被忽视。
臀部松弛、下垂、过丰满多见于中年女性，是腰部、背部、大腿脂肪堆积所致，是臀部肌肉力量减弱引起的松弛现象。
1跳来跳去。适应症:增强臀部皮下脂肪的代谢能力，消除多余脂肪，对下肢瘫痪、腰痛、阳痿、便秘等有疗效。
2支持。适应症:增强臀大肌细胞代谢能力，增加肌纤维活性，对痔疮、腰骶部髋、大腿疾病有效。
操作:艾灸。艾灸时间:20-30分钟/次，每日1次，10次为一疗程。
04
腰部松弛下垂减肥及取穴
对于女性来说，16-46岁有三个明显的身体变化，其中最剧烈的变化是38岁左右的三年。这时肌肉开始下垂，腰部周围脂肪增多，腹部突出。
原因:造成这种现象的原因是肌肉老化、激素平衡被扰乱、疲劳等。
1舒天。主治:腹胀、肠鸣、脐周疼痛、便秘、月经不调等。
2太一。适应症:增强腰肌纤维弹性，修复再生断裂的弹性纤维，治疗胃痛呕吐。
3有脉搏。主治:女性内分泌不均引起的月经不调、闭经、带下、肥胖。
4沈叔。主治:内分泌失调引起的肥胖或消瘦、肌肉松弛、四肢不温或月经不调。腰痛、遗尿、遗精、白带、水肿、耳鸣等。
操作:艾灸时间:30分钟/次，每日1次，10次为一疗程。
05
缩小腹部，塑造腹部，取穴。
生活平淡，身材走样，让30岁的女人有了最大的曲线遗憾——小腹隆起。
1关元。适应症:具有强身保健、增强腹肌纤维弹性、调节女性内分泌平衡的作用。用于治疗月经不调、遗尿、尿频、无尿、月经不调、白带不孕等。
2大肠俞主治:增加腰背腹肌弹性，治疗便秘、腹胀、腹泻。
3中腕主治:增强胃消化吸收食物的能力，可治胃痛、呕吐、反酸、腹胀等。
操作:艾灸。艾灸时间:15-30分钟/次，每日或隔日1次，10次为1个疗程。
06
艾灸瘦脸取穴
脸上肥胖也是女性最痛苦的事情之一，俗称“包子脸”！它主要是由于激素失衡，或肌肉松弛、下垂和水肿。
1欢迎熏香。这个穴位不仅可以消除眼部水肿，防止皮肤松弛，还可以缓解肩部疼痛。
2脸颊车。消除脸颊浮肿可以有效消除摄入过多糖分导致的肥胖。
3臧棣抑制不住食欲。如果胃持续处于高温状态，会促进食欲，所以这个穴位的作用是降低胃温，抑制食欲。
4承受果肉。消除胸部水肿。可以控制激素分泌，维持皮肤张力，防止面部松弛。
5天图。促进水分的消除。它可以刺激甲状腺，促进新陈代谢，去除脸上多余的水分。
操作:艾灸。艾灸时间:20分钟/次，每日1次，10次为1个疗程。
07
瘦臂取穴
曲池、外关、池泽。
08
丰胸取穴
天宗、中府、钟山、汝根、韶泽、寿井。
由于艾灸减肥不伤身体，不强制限制饮食，但为了取得良好的减肥效果，在坚持艾灸的同时，也要注意饮食清淡一些，生活作息规律，适当进行体能锻炼，这些会对艾灸减肥起到有益的促进作用。温馨提示用艾灸减肥，很多慢性疾病消失，如高血压、糖尿病、高血脂、失眠、偏头痛、颈锥痛、腰疼、风湿类风湿、便秘、女性月经不调、痛经、内分泌失调、更年期提前等疾病。因此，店里很多顾客发现，自己的身材调整顺利后，就瘦了。正是因为艾灸具有调节体内分泌、调节气血、促进血液循环、增强新陈代谢等一系列功能，所以艾灸是无害的。
艾灸前、中、后注意事项
艾灸前1.因为艾灸时要注意保暖，不要吹风，艾灸前要关好门窗，保证温度，但也要注意通风。冬天注意自己的需求，不要感冒。
2.艾灸不能饭后马上做。艾灸只能在饭后一个小时做，因为吃饱了不允许艾灸。
艾灸中1.艾灸时不要吃太多或不要吃任何东西。这不是正确的艾灸方法。大悲、大喜、大怒时，不准艾灸。这会让艾灸无效，让你的心情保持平静和舒缓。
2.艾灸时一定要多喝温水，以利于排毒，水温可以稍微高一点。你不能喝冷水。
3.如果艾灸时皮肤表面出现水分，那就是身体排出的水分。
艾灸后1.艾灸后半小时内不要用冷水洗脸。艾灸后全身毛孔张开，易受寒。
2.艾灸后不要马上洗澡。原因同上。一般情况下，艾灸前我一般会洗个好澡。或者艾灸后，几个小时后洗澡。
3.艾灸后，若有疲劳、乏力、精神萎靡，则属正常。这个时候身体在休息，可以休息一下，不用累。
