胃脂最难减！
过量的腹部脂肪，尤其是内脏脂肪(包围器官并将胃扩张成“啤酒肚”形状的脂肪)，是心脏病、二型糖尿病病、胰岛素抵抗和某些癌症的预测因子。
如果不通过一定的饮食和运动来减掉腹部脂肪，激素、衰老等遗传因素可能是主要元凶。
失去腹部，5步完成。
动作一:仰卧坐姿，20条腿向上。
动作2:坐姿50°左右转弯。
动作3:仰卧，双腿伸直，腹部滚动20次。
动作4: 30髋左右旋转，平板支撑。
动作五:直臂支撑30个左右交叉。
建议每次训练后做2-3个周期的以上5个练习。关键是要坚持练习。没有马甲线和美人鱼线是练不出来的！