发汗瘦身法可以加速人体血液循环，消耗身体脂肪，从而达到减肥瘦身的目的，这在古代就已经有人使用了。
1.石榴发汗浴
配料:石榴皮100克
方法:将石榴皮炒熟，过滤汤汁，倒入浴缸，然后加入热水，将水温调至43℃左右。
使用方法:每天两次浸泡20 ~ 30分钟，直到全身发烫，皮肤发红，出汗，疲惫。
功效:发汗减肥。石榴发汗浴方可以配合减肥茶方的治疗，既能给身体补充水分，又能增强减肥健美的效果。
2、橘子皮出汗洗澡
原料:陈皮30克
方法:将橘皮用水煮沸30分钟，将煎液倒入浴缸中，然后加入热水，将水温调节至43℃左右。
用法:每天两次，每次20 ~ 30分钟，最好浸泡到全身发烫，皮肤发红出汗。
功效:发汗去脂
3.降脂发汗浴
原料:木瓜100克，冬瓜皮600克，茯苓250克。
方法:先放木瓜。将冬瓜皮和茯苓放入锅中，倒入清水，盖上盖子大火煮开，然后倒入浴缸，再加入热水，水温要调至43℃左右。
使用方法:将身体浸泡在热水中，直到全身发热，皮肤发红出汗。每天1 ~ 2次，每天25 ~ 30分钟，连续5 ~ 7天为一个疗程，通常2 ~ 3个疗程即可见效。
功效:活血瘦身
4、浮萍出汗熏蒸洗澡
原料:新鲜浮萍500克
方法:将浮萍洗净去泥，放入搪瓷盆中，加入适量水，大火煎一会儿。
使用方法:每天一次，每次20 ~ 30分钟，趁热坐在浴缸上熏蒸一会儿。汤温热时，全身发热、发红、出汗浸泡。
功效:发汗减肥
5.生姜发汗配方
材料:1块生姜和少许红糖。
方法:生姜洗净，切成薄皮，加水煎煮，加入红糖拌匀，即可服用。
服用方法:每日一次，水煎两次，趁热服用，服后卧床待汗。最后，服用后立即进行适当的体育锻炼，这样可以出汗，更好地减肥。
6、葱姜发汗方
食材:大葱5根，姜3大块。
方法:将大葱洗净，切成细粉，与姜一起煎煮，然后服用。
服用方法:每日一次，水煎两次，趁热服用，服用后用汗液盖床。最后，服用后立即进行适当的体育锻炼，这样可以排汗，消耗体内过多的脂肪，提高减肥效果。
功效:减脂减肥。同时，如果配合节食，尤其是禁食高脂肪食物，可以提高减肥降脂的功效。
标签： 自制 发汗 饮食 每天 可 减重 25斤 以上 持续
