1.全流质饮食
这个食谱很简单。唯一可食用的食物是荷叶灰水。脱脂牛奶或淡鸡汤(鸡皮待去)不加调料，不限。
这个方法可以清胃强身。
2、苹果、柚子、脱脂牛奶饮食
每天吃脱脂牛奶，加上苹果和柚子，但是无脂饮食对皮肤不好。
这个方法应该不会花太长时间。
3、无糖饮食
可以吃的食物:
肉包括牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子和火鸡，不管是胖的还是瘦的。
各种鸡蛋、鱼虾都可以用(贝类、螺蛳不允许)。
牛奶包括黄油、奶酪、黄油和其他油(牛奶除外)。
类别:无限饮水，各种汤。茶，无糖汽水。柠檬汁(橙汁除外)不加糖的咖啡。
水果和蔬菜:竹笋、豆芽、甘兰、卷心菜、蘑菇、辣椒、洋葱和菠菜。
成分:除了糖，任何东西都可以。
不能吃食物:
所有高糖或高淀粉的食物都不适合吃。
以上食谱不限，饿的时候可以吃，因为体内没有糖，所以要燃烧脂肪。前两天不是很明显。之后体重下降明显。记住，不要骗自己，否则你会失去一切。
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