1.全流质饮食
这个食谱很简单。唯一可食用的食物是荷叶灰水。脱脂牛奶或淡鸡汤(鸡皮待去)不加调料,不限。
这个方法可以清胃强身。
2、苹果、柚子、脱脂牛奶饮食
每天吃脱脂牛奶,加上苹果和柚子,但是无脂饮食对皮肤不好。
这个方法应该不会花太长时间。
3、无糖饮食
可以吃的食物:
肉包括牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子和火鸡,不管是胖的还是瘦的。
各种鸡蛋、鱼虾都可以用(贝类、螺蛳不允许)。
牛奶包括黄油、奶酪、黄油和其他油(牛奶除外)。
类别:无限饮水,各种汤。茶,无糖汽水。柠檬汁(橙汁除外)不加糖的咖啡。
水果和蔬菜:竹笋、豆芽、甘兰、卷心菜、蘑菇、辣椒、洋葱和菠菜。
成分:除了糖,任何东西都可以。
不能吃食物:
所有高糖或高淀粉的食物都不适合吃。
以上食谱不限,饿的时候可以吃,因为体内没有糖,所以要燃烧脂肪。前两天不是很明显。之后体重下降明显。记住,不要骗自己,否则你会失去一切。
版权声明:所有作品(图所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。 如发现本站有涉嫌侵权/违法违规的内容,请查看【申请删除】。敬请谅解!