西红柿减肥7天狂瘦10斤，减肥只用一个西红柿！

减肥霸王-番茄

你试过番茄减肥法吗？要知道，一个西红柿(约200克)只有30大卡的热量，相当于一碗米饭热量的8/8左右！午餐和晚餐只吃西红柿，其他的饭菜可以照常吃，当然，清淡低热量的食物是主要的。连续一周，一个月才一次。

效果:可以减去2-5斤。

西红柿的四大好处

1.极低热量:西红柿味道很好，吃起来有饱腹感，每100克只有16卡路里。一个250克的中等大小的西红柿总共只有40卡路里，而同大小的苹果中有一个只有107卡路里。

2.富含维生素A、C等元素:维生素A会保持皮肤健康。一个西红柿已经含有一个成年人每天所需的维生素C(50毫克)，可以增强身体的抵抗力。

3.抗氧化剂:西红柿中的龙葵可以使身体发挥抗氧化作用。

4.去油能力很强:西红柿富含膳食纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，然后排出体外。饭前吃一个西红柿可以防止食物中的脂肪被身体吸收，帮助脂肪燃烧。

番茄饮食

1.7天减6磅菜单:

早餐:一个中等大小的西红柿、一个煮鸡蛋和一个最喜欢的水果(不超过20卡路里)。

午餐:先吃一个西红柿，然后可以吃一个煮鸡蛋、一片全麦面包、一个喜欢的水果、一杯无糖茶或咖啡。

晚餐:先吃一个西红柿，然后可以吃一些胡萝卜、芹菜沙拉、去皮鸡胸肉或腿肉或水煮鱼、一杯无糖茶或咖啡。

第二，每月减掉20磅菜单:

早餐:用西红柿代替平时的早餐，或者喝2~3杯番茄汁。

午餐:先吃一个西红柿，然后可以吃两片全麦面包、番茄汁或混合蔬菜汁。

晚餐(每天晚上8点前):先吃一个西红柿，然后可以吃水煮蔬菜、凉拌豆腐和混合蔬菜汁(包括西红柿、芹菜和少许柠檬)。

除了这些，最好每天配合适当的有氧运动，比如每天做5-10分钟的运动，比如爬楼梯、快走，既轻松又能增强瘦身效果。

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