第一，晨起香蕉减肥法三天瘦了6斤。
用早上香蕉减肥法在三天内减掉6磅的人是李玟。为了发行新专辑，李玟说他严格控制饮食，每天以香蕉为主食一次，并及时补充水分和营养，李玟用晨起香蕉减肥法3天瘦了6斤。
第二，晨起香蕉减肥法三天瘦了6斤。
普通人不是明星。没有营养师的建议，我们应该如何实施晨起香蕉减肥法来减肥？
1.早餐吃香蕉
香蕉的数量没有限制。当你不想吃香蕉时，可以用其他水果代替香蕉，一次一个。在你想吃其他东西之前，先吃香蕉，然后每隔15~20分钟吃其他食物。
香蕉虽然营养丰富，但在水果家族中热量并不低。一根香蕉的热量约为80 ~100大卡，差不多是半碗米饭。注意总热量的积累。
2.香蕉最好配开水。
早餐要喝常温开水，不管喝多少，勤喝就行。
除了增加饱腹感，开水还可以和香蕉一起减肥，因为香蕉富含水溶性纤维和果胶，可以促进排便。
提前吃晚餐
尽量六点前吃完饭，八点后不要吃。另外，改掉饭后吃甜点的习惯。
早上吃香蕉可以发挥它的作用。除了香蕉本身，生活方式的改变应该是一个很大的贡献者。八点以后，不吃或吃宵夜可以避免睡前吃东西导致脂肪堆积。
4.吃之前先吃一根香蕉。
因为香蕉容易饱，所以下一餐你会吃得更少。或者晚上，建议直接吃香蕉和面包。香蕉切片放在面包里吃，很满足，可以降低食欲，还能达到减肥的效果。
5.香蕉可以冷藏着吃。
买香蕉后，不要马上吃，而是放在冰箱里。等晚上的时候，拿出一个凉着吃。不仅可以在夏天降温，还会立刻感觉到饱，起到超强的减肥作用。
6.晚上12点前睡觉
熬夜会导致代谢率降低，也是肥胖减肥无效的原因。
阅读:揭示早晨香蕉饮食的做法
香蕉酸奶减肥早餐
第三，晨星的香蕉饮食
大s
大s对外貌的要求几乎是神经质的，这一点从她的《美人王》一书中就可以看出来。大s居然因为“怀孕传闻”连续三周每天只吃一根香蕉。最后瘦了3公斤。
梁静茹
梁静茹长着一张娃娃脸，个子不高，看起来也不瘦。为了减肥，她有私人饮食。最重要的是早餐吃香蕉、蜂蜜和牛奶。根据梁静茹的说法，明星们通常时间很紧，经常在前一天晚上熬夜，或者他们很累。这份早餐不仅可以补充他们的体力，还可以帮助排里清理他们的胃。如果可以的话，豆浆热量低，代替牛奶会更有效。
“早上吃香蕉饮食有用吗？”通过李玟用晨香蕉减肥法三天减掉6磅的例子，我们仍然可以知道晨香蕉减肥法是有用的。
想了解更多关于晨起香蕉饮食的知识，可以参考之前的文章~
阅读:揭示早晨香蕉饮食的做法
香蕉酸奶减肥早餐
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