香蕉酸奶饮食的具体操作可以很简单。最实用的方法是先把香蕉去皮，然后切成小块，直接放在酸奶里吃(需要注意的是，如果香蕉和酸奶从冰箱里拿出来，最好在室温下吃，否则很容易引起腹泻)。
如果你有时间，你也可以用搅拌机把香蕉和酸奶做成酸奶奶昔。
如果你有困难，可以把香蕉酸奶减肥法应用到早餐中，喝一杯温盐水或蜂蜜水，然后开始吃香蕉和酸奶。早餐最好搭配一些含淀粉的主食，这样才能保证一整天的能量。
二、香蕉酸奶的饮食原则
润肠通便
香蕉有通便的作用，可以帮助身体排除毒素和大便，科学饮食有助于减肥。
缓解肠胃不适
香蕉含有人体所需的糖量。即使每天吃香蕉，也不会因为缺乏其他食物而导致低血糖，也不会因为食物油腻过多而导致肠胃不适。
水溶性纤维有助于减肥
香蕉含有水溶性纤维，有助于排便排毒，有助于减肥。
益生菌调节消化
酸奶中的益生菌可以帮助增加肠道菌群的多样性和数量，多样化的肠道菌群可以帮助调节消化过程，从而有效预防肥胖和各种健康问题。
三、香蕉酸奶的饮食小贴士
1.容易腹泻的人不能吃带香蕉的冷冻酸奶。
2.空胃里喝酸奶后不能马上吃香蕉，可能会引起腹痛腹泻。因为酸奶是一种酸性饮料，空腹部食用容易刺激胃部，引起长期不适。
3.你应该在每天的正餐中摄入适量的碳水化合物(白米/燕麦片/玉米/红薯)。碳水化合物不宜吃太多，应按照每餐食物摄入量的1/4来安排。)
4.香蕉酸奶减肥法是一种健康的减肥方法，需要搭配适量的碳水化合物食用。
注意以上四点，用香蕉法帮你减肥。
以上就是香蕉酸奶的减肥方法，希望对你有所帮助。
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晨香蕉减肥法三天瘦了6斤。
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