1.选择针灸减肥喝牛奶。
每天喝1杯以上的牛奶:如果牛奶不够，身体会吸收骨骼中的钙来补充。这个时候指甲会缺乏光泽，如果做运动，很容易受伤。
2.选择针灸减肥吃鸡蛋。
每天一个鸡蛋:新鲜鸡蛋含有优质的蛋白质和孵化前鸡所需的矿物质，也是人类每天必不可少的营养物质。
3.选择针灸减肥吃脂肪少的鱼
一块鱼和一块脂肪较少的肉:一块手掌大的鱼或肉大约有80卡路里。当鱼和肉的摄入量不足时，很容易感到疲劳，头发干燥，甚至生理不顺畅。
4.选择针灸减肥应该吃的豆类
豆类和豆制品:如果完全依赖动物蛋白，很容易患上“文明病”，所以豆类和豆制品必不可少。
可以多吃豆腐等豆制品。
5.选择针灸减肥应该吃的蔬菜。
一日三餐每顿至少有一种蔬菜:如果蔬菜摄入不足，皮肤会缺乏光泽，脸上会出现“小疙瘩”。
建议多吃黄瓜、西红柿等蔬菜。
6.选择针灸减肥应该吃的土豆。
平均每天一个土豆:土豆是维生素C和膳食纤维的宝库，容易获得饱腹感，烹饪方法多变，是减肥菜单的好选择。
7.选择针灸减肥应该吃的水果
一天一个水果:蔬菜中的维生素C加热烹饪后会流失50%，水果可以在最新鲜的状态下食用。然而，大多数水果含糖量很高，所以你应该把它们作为零食或小吃来吃。
针灸减肥期间不应该吃什么？
高油高盐的肉、糖、西瓜
针灸减肥期间，不建议吃肉、糖、西瓜等油、盐含量高的食物。具体原因如下:
1.高盐会让人浮肿，不利于针灸减肥。
2.西瓜糖分太高，吃不下去，影响效果。
针灸减肥期间，要严格控制饮食。
针灸减肥是一种疏通经络的方法。如果在这期间吃得多，吸收效果会相当好，也就是说会成为一种增肥而不是减肥的方法。
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