小李子是怎么瘦的？
让我们看看真相~
骑自行车
有氧骑行
中速骑行通常需要30分钟左右才能连续骑行。同时注意加深呼吸，对心肺功能的改善非常有益，对减肥有特殊效果。
力量骑行法
首先每次都要指定骑行速度，其次要指定自己的脉搏强弱来控制骑行速度，这样才能有效锻炼人的心血管系统。
动力骑行法
即根据上坡、下坡等不同情况进行硬骑，可以有效提高腿部的力量或耐力素质，还可以有效预防大腿骨疾病的发生。
游泳
游泳时，身体直接浸入水中，不仅阻力大，而且导热性非常好，散热快，消耗的热量也更多。
此外，游泳减肥法可以避免下肢和腰部的运动损伤。在陆地上运动减肥时，肥胖者的体重使身体(尤其是下肢和腰部)承受很大的重力负荷，降低了运动能力，容易疲劳，大大降低了减肥兴趣，损伤下肢关节和骨骼。
别吃了饮食节制是必须的~男神连自己喜欢的面食都不能随便吃。你敢想吃什么就吃什么吗？
小李减肥成功了，你也可以！
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