每个仙女不是在减肥，就是在减肥的路上。众所周知，冬天是最容易发胖的季节。
当天气变冷时，你穿的衣服越来越厚。用衣服遮住脂肪，有一种瞬间减肥的错觉。但是有了这个心理暗示，你总想懒洋洋地待在家里，不运动就会慢慢发胖。
我们能让脂肪生长吗？其实只要选对了食物，体内燃烧的脂肪就会把你拒之门外。
6种冬季减肥食品
燕麦
因为燕麦中含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，可以使人感到饱腹，抑制食欲，促进消化，达到减肥的效果！
此外，燕麦富含亚油酸和皂苷元，可降低血清总胆固醇、甘油三酯和β-脂蛋白，预防动脉粥样硬化。
白纬玲
玉米中的粗纤维可以促进肠道蠕动，缓解便秘，减少脂肪。此外，玉米汤具有利尿作用，对水肿型肥胖有很好的减肥效果。
玉米富含钙、硒、卵磷脂、维生素E等。，可以降低血清胆固醇。
鱼
很多人想知道食谱里有鱼。为什么呢？
鱼是一种高蛋白低脂肪的食物，含有多种人体必需的不饱和脂肪酸，具有抑制血小板聚集、降低胆固醇的作用，能健脑益智。
但海鱼，如金枪鱼、三文鱼(三文鱼)、鳗鱼、青鱼等，脂肪含量高，不要多吃！
洋葱和大蒜
很多人不喜欢大蒜和洋葱是因为它们的味道！但是你知道大蒜中含有的大蒜精油有降脂作用吗？
大蒜中含硫化合物的混合物可以降低血液胆固醇，防止血栓形成，增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
此外，洋葱和大蒜还含有前列腺素，可以舒张血管，降低血压，预防动脉粥样硬化。
红柿子
日本京都大学的研究人员发现，西红柿，尤其是加热的番茄汁，含有大量的亚油酸“13-OXO-ODA”，可以燃烧脂肪。
茶
茶叶中含有大量的膳食纤维，但膳食纤维不能被消化。如果你长时间呆在腹部，你会觉得很饱。
更重要的是，茶叶富含维生素B1，可以燃烧脂肪，将脂肪转化为热能。
云南产的沱茶，每天喝3杯，可以大大降低血液中的脂肪。
多喝茶还能降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。
延伸:脂肪是人体的能量池。
人体内的脂肪就像是身体的“储备物质”。当人体消耗能量过多时，就被“拿出来”紧急使用。
当你长时间运动时，或者当你的身体缺糖时，脂肪分解提供的能量比例开始增加，这就是我们所说的“燃烧”脂肪，以获得能量。在低温下，人体会燃烧脂肪中储存的能量，为身体提供热量。
