女性汇

1.双腿交叉坐着，保持身体直立，双手交替放在肩膀后面。(美丽的背影)

2.双手抱头，上身直立蹲下。(美臀)

3.双手平摊，身体左右依次摆动。(美腿)

4.站直，左右脚转圈。(美腿)

5、身体平躺，双脚并拢，最大限度左右摆动。(美腰美腹)

6.双腿并拢坐直，向上吮吸双腿。(漂亮的肚子)

7.双手向上侧卧。(美腰)

8.坐直，依次向左右吮吸双腿。(漂亮的肚子)

9.用腿和胳膊夹住身体，使身体最大限度地前后交替。(漂亮的肚子和乳房)