萝卜腿的种类太多了，原因也不一样。你属于哪一个？以下小编列举了三种最常见的萝卜腿类型。让我们找到自己的坑。
疙瘩萝卜腿
特点:小腿明显有“结球”现象。走路时萝卜腿的情况非常明显，踮脚后小腿很硬，几乎没有脂肪可以捏。
肥软萝卜腿
特点:萝卜腿没有明显的结瘤现象，但是踮起脚就会看到一块肉跑出来。有这样萝卜腿的人，通常脚踝不会太粗。整条腿摸起来很软，很像肥肉。
骨萝卜腿
特点:从小腿到脚踝，整条腿同样粗直，偶尔走路和踮脚小腿会特别明显，整条小腿的肌肉都挺结实的，赘肉很少。
萝卜腿大收藏
很多职业都需要长期站立，所以成为了萝卜腿的高危人群。边肖今天将肩负起为五个因为长期站立而拥有萝卜腿的人而战的神圣使命！
萝卜腿1号:柜台小姐
工作特点1。白天，坐在椅子上的时间很短。2.很多时候，我站着，这让我的小腿承受过度的力量。3.休息时间很短，通常是吃饭时间。
执行时间8-15，执行时间10-15秒，练习-1。身体站立，背部挺直，脚趾放在更高的平台上。2.将脚的重心放下，直到小腿感到酸为止。回到第一步。
练习2 1。坐在椅子中央，挺直背部，双手放在椅子两侧。2.伸直一只脚，另一只脚靠在椅子内侧，然后尽量向前弯曲身体，直到伸直的脚感到酸痛，然后返回步骤1。
萝卜腿二号:服务员
工作特点:1。工作性质要求经常步行。
2.洗手间很窄。3.几乎没有机会坐下来。
在执行次数为8 ~ 15次的情况下，执行时间为10 ~ 15秒。练习1
1.保持身体站立，挺直背部。2.向身体后部向上抬起一只脚，直到腿感到酸，然后放下。
练习2 1。坐在椅子中央，双手抱膝，固定膝盖高度。2.第一步保持膝盖高度不变，伸直双腿向前抬起，然后回到原来的位置，再回到第一步。
萝卜腿三号:老师
工作特性:
1.教学时需要一站站50分钟以上。2.休息室空比较大。3.休息时还有机会坐下来。
执行时间8 ~ 15，执行时间10 ~ 15秒，练习-1。将双腿放在抬高的平台上，脚趾指向地面，双手放在臀部。2.然后尽量向前弯曲身体，直到小腿感到酸痛，再回到第一步。
练习2 1。坐在椅子中央，一只脚向另一只脚倾斜，尽量将倾斜的脚平放。2.尽可能用手压住其中一只抬起的脚，直到整条腿感到酸痛，然后回到第一步。
萝卜腿4号:空姐姐
工作特点:1。永远穿高跟鞋，整天穿。2.总是走来走去，几乎没有机会坐下。3.休息时间很短，休息时间空很窄。
执行时间为8 ~ 15，执行时间为10 ~ 15秒，练习-1。双手放在臀部，右脚向前迈约1.5步宽，腰部放低。2.在左膝即将触地之前，立即将右脚推向地板，回到原来的位置，反方向也是如此。
