1.柠檬
柠檬可以起到美容和减肥的双重效果。
如果你想打造一张有魅力的小脸，柠檬会是你的好帮手。因为柠檬可以增加面部皮肤的弹性。
2.菠菜
菠菜在现代逐渐成为绿色蔬菜，经常出现在餐桌上。
菠菜除了为身体提供和补充各种营养，促进肠胃蠕动之外，对于想丢脸的人来说，也是一种不容错过的食物。
因为菠菜富含钾，可以帮助消除脸上的水肿。当脸上的水肿消除后，大脸会逐渐变成小脸。
3.鸡肉
鸡肉富含维生素C和蛋白质，容易被人体吸收，对促进脂肪分解也有很好的效果。
同时，吃之前最好先把鸡肉去皮。因为鸡皮含有大量的脂肪，很容易在人体内堆积脂肪。
如果将鸡肉去皮食用，会有意想不到的整容效果。去皮鸡肉是一种低脂食物，可以帮助消除脸上的浮肿，这样很容易打造出V型脸。
4.坚果
坚果是很多女性朋友非常喜欢的一种零食，这种零食的营养价值极高，可以为人体补充营养。但更重要的是，坚果是一种具有明显整容效果的食物。
5.豆苗
绿豆芽营养丰富。当然，钾是消除水肿不可或缺的，豆芽还能加强咀嚼效果，是一种既有营养价值又能促进口腔活动的优质食品。
女人吃什么瘦腿？
1.芝麻
芝麻可以提供维生素E、维生素B1、钙等。吃芝麻酱，可以更充分地吸收这样的营养。
2.赤小豆
红豆含有石酸，能增加胃肠动力，促进排尿。红豆含有纤维素，可以排出体内的废物，对瘦腿有很好的效果。
3.香蕉
腿部容易水肿的女性可以多吃香蕉。香蕉含有大量的钾，对消除体内多余的钠和水有特别强的作用。但是一天不要吃太多香蕉，以免引起腹泻。
女人瘦肚子吃什么？
1.甘薯
红薯中含有的纤维柔软易消化，能促进肠胃蠕动，有助于排便。最好的吃法是烤红薯，连皮都是一起烤着吃的。尝起来清爽又甜。
2.酸奶
为什么说酸奶可以减胃？因为酸奶中含有大量的活性乳酸菌，其作用是调节体内菌群平衡，加速胃的蠕动，从而消除便秘。
再者，酸奶有很强的饱腹感。当你觉得有点饿的时候，喝一杯酸奶可以缓解你的饥饿感，减少下一餐的欲望。
3.芹菜
芹菜不仅营养丰富，还含有大量的膳食纤维，有助于肠胃消化。以芹菜为主要原料制作的高效减肥食谱不仅美味可口，而且质地香甜酥脆，是一道凉菜。
4.普洱茶
只要用适量的普洱茶和5朵菊花，再用热水冲泡，就能做出非常有效的瘦肚饮料。
普洱茶可以帮助消化，有效刺激人体新陈代谢，加速小腹脂肪的分解，快速减少腹部脂肪。
