山楂能减肥吗？
山楂可以减肥！
山楂含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸、酶、蛋白质和碳水化合物，能降血压，促进肠胃消化。中医认为山楂健脾消积，有利于减肥，可以预防肥胖。
山楂的减肥原理
1.山楂中的酸性物质
山楂中含有绿原酸、咖啡酸等酸性物质，使丰富的酸性物质能够被人体吸收，增加体内的酸性成分，增加体内胃液的分泌，从而促进体内的代谢速度，消耗体内多余的脂肪成分，从而达到良好的减肥目的。
2.山楂脂肪酶
山楂中含有的脂肪分解酶能快速分解消耗脂肪，促进体内脂肪类食物的消化功能，有效消耗人体的体脂。
3.山楂黄酮等物质
山楂中还含有丰富的黄酮类、内酯类等物质，还能促进胃液分泌，增加胃酶的消化功能，从而降血脂、清脂、减肥。
如何吃山楂减肥
1.减肥不要吃加工过的山楂。
山楂含有分解脂肪的食物，但不要把加工过的山楂误认为减肥零食。只有正确食用山楂，才能达到减肥的效果。
2.控制美味山楂的量
山楂健脾消积，有利于减肥，但效果不明显。量一定要控制好，一次不能超过四个，否则会消化太快，吃多了变胖。
3.建议饭后吃山楂。
饭后吃山楂对胃的刺激会小一些，尤其是新鲜的生山楂，减肥效果会更好，但刺激会更大。因此，山楂可以煮成水。这种山楂水对减肥也很有效，还能稍微软化山楂的酸味。
山楂减肥花样吃法
1.山楂茶
山楂500克，干荷叶200克，薏米200克，甘草100克。将以上食材磨成细粉，分10袋。每天喝一袋开水，以茶代茶。
2.山楂汤
山楂500克，白糖100克。将山楂用水洗净，去蒂，将种子放入水中煮沸，将白糖放入成熟的山楂中，喝汤。
3.山楂银菊饮料山楂、金银花、菊花各10克。将山楂打成块，放入装有金银花、菊花的杯中代替茶水饮用一天。
4.山楂瓜皮饮料
山楂20克，冬瓜皮30克，何首乌10克，槐花10克。将上述所有成分放入锅中煎煮20分钟，过滤后饮用。
5.山楂减脂茶
山楂20克，泽泻7克，莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤小豆、茯苓、决明子、陈皮、神曲、夏枯草。将以上食材全部放入砂锅中，加水煎煮，滤汁饮用一天。
6.双根茶
茶根、山楂、芦根各15克。将上述所有成分一起煎煮20分钟，过滤后饮用。
7.山楂陈皮饮料
生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏米10克。将以上食材研成细粉，放入保温瓶中，用开水冲泡，一天之内全部喝完。三月份有效。
标签： 山楂 减肥 周减掉 周 减掉 15斤 教你 怎么 吃
