通常不会。枇杷热量低,脂肪少,每100克可食部分只有39卡路里,每100克脂肪只有0.2克。所以,吃枇杷一般不会长胖。
吃枇杷有助于减肥。
枇杷不仅是一种脂肪食物,也是一种很好的减肥食材。
1.枇杷富含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促进消化腺分泌消化液,增加食欲,促进消化。
2.枇杷中含有的纤维素和矿物质元素,有利于人体进食后排出毒素和多余的脂肪,有助于减肥,不会发胖。
3.枇杷含有丰富的维生素、果胶、膳食纤维、柠檬酸、钾、磷、铁等矿物质,还含有8种人体必需的氨基酸。维生素B可以促进身体的新陈代谢,帮助脂肪的分解,对减肥非常有益。
有些人吃了枇杷后是怎么发胖的?
一般来说,只要吃枇杷得当,就不会发胖,对减肥也有帮助。然而,有些人报告说吃枇杷会让你变胖。发生了什么事?
1.很容易发胖。吃了含有一定热量和脂肪的枇杷后,很容易发胖。
2.枇杷再好,也只能适量食用。吃太多枇杷也可能导致肥胖,因为枇杷毕竟100克还是含有39大卡的热量,而且糖分也不低。吃太多枇杷很容易导致体内热量和糖分堆积,转化为脂肪。所以要控制食用量,每天可以吃5-10片左右。
3.晚上睡觉前吃很多枇杷也是导致肥胖的一个原因。晚上身体的能量消耗减少,消化功能也降低。这时吃枇杷会导致糖分没有及时消耗,导致脂肪堆积和肥胖。睡前4小时不要吃。在其他时间饭前、饭后或两餐之间吃,只要吃得太多,就不会引起肥胖。
枇杷饮食推荐
1.枇杷枸杞红枣银耳汤
食材:枇杷80克,银耳20克,枸杞10克,红枣5颗。
练习:
①将枇杷去皮,切成小块;银耳用冷水浸泡,撕成小块;还有红枣和枸杞。
②锅中加入一些水,然后将银耳放入其中,用小火煮沸,然后用小火煨约1.5小时。
③锅中加入枇杷,煮10分钟后关火。吃的时候可以加适量的蜂蜜。
2.枇杷百合耳羹
食材:枇杷80克,百合20克,银耳1个,冰糖适量。
练习:
(1)枇杷洗净去皮,切成小颗粒;银耳用冷水浸泡,撕成小块。
②锅中加水烧开,然后放入百合、银耳、冰糖,小火慢炖30分钟左右。最好把枇杷放进去,小火煮15分钟。
3、枇杷红枣糯米粥
食材:粳米100克,枇杷6个,蜂蜜适量。
练习:
(1)枇杷洗净,去皮去核。
②粳米洗净,用冷水浸泡一小时,然后取出沥干水分。
③锅中加入适量的水,然后加入糯米和红枣,大火煮开,加入枇杷,小火煮成粥,最好加蜂蜜。