根据不同的血型，可以通过选择相应的食物来保持甚至减肥。乍一看，你不觉得有点不可思议吗？然而，这是科学证明的！我来给大家总结一下适合各种血型减肥的食物，选一个适合自己的吧！
a型血
A型血的人更适合消化植物蛋白，但肉类和含酸量高的脂肪物质热量消耗很慢，不建议多吃，如猪肉、羊肉、牛肉等。推荐食物:适量鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等。
b型血
谷物中的淀粉除了是碳水化合物的重要来源外，还含有一种叫做“血凝素”的物质。这种物质对B型血的人影响更明显，会阻碍身体的新陈代谢，减缓热量消耗的速度。如果碳水化合物的摄入得不到控制，即使减少脂肪的摄入也很难减肥，所以建议B型血的人酌情少吃谷类食物。推荐食物:牛肉、鱼、蔬菜和水果。
O型血
O型血的人对脂肪和乳糖的吸收转化率非常高，所以经常吃乳制品的话非常容易引起体重问题，所以想要控制体重的话，就要尽量远离酸奶、奶酪、乳饮料等食物。推荐食物:低胆固醇含量的绿色蔬菜和海鲜(鱿鱼除外)。
ab血型
B型血的人不容易消化蛋白质，同时脂肪的消耗速度很慢，所以不建议多吃肉和蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋和牛奶。推荐食物:水果酸含量高的水果，如苹果、柠檬、草莓等。
早餐喝一杯脱脂牛奶，而不是加奶油和糖的咖啡，你可以减少100卡路里的热量摄入。你通常可以这样做来减肥。
车主可以改为每周骑一天自行车去上班，骑自行车每小时可以燃烧500卡路里。
选择带手柄的椭圆机作为健身器材，可以同时锻炼手臂肌肉，增加燃烧的总热量。
把草莓放在奶昔里。这种富含膳食纤维的超级水果，能让你有饱腹感。
多吃牛油果，牛油果富含一种对人体健康有益的脂肪，可以防止腰腹部脂肪堆积。
控制对土豆和面食的摄入量，每餐中淀粉的摄入量不要超过一个棒球的大小。注意餐厅中餐菜单上的关键词:烧烤、烤、煸、炸、烤、蒸、凉拌、焯水。当然，后三种方法烹饪的食物含热量相对较少。
喝绿茶，绿茶含有抗氧化剂，可以帮助脂肪燃烧。
估算每顿饭的蛋白质质量，相当于一部智能手机的大小。
在跑步机的显示屏上放一块毛巾，可以让你更加注意锻炼，提高强度。
多做深蹲运动，深蹲是减脂的最佳运动形式。这是因为深蹲适用于人体较大的肌肉群，包括臀大肌、股四头肌、月果腘绳肌和竖脊肌。只要姿势正确，负体重适中，分组次数合理，就会有效。
多做腹肌锻炼，仰卧起坐，卷腹。如果能分几组进行负重锻炼，效果会更好。
少吃糖，每天不超过50克。
有氧运动结合力量训练，比如每组力量训练之间跳绳。
即使在室内体育馆爬山，每小时也能燃烧700多卡路里。
遇到逆境时，要及时调整情绪，让自己振作起来。过多的抑郁也会让人不喜欢运动。
如果你养一只宠物，每天带狗散步20分钟，一年可以减掉7斤左右。
多吃豆类，一种富含膳食纤维和蛋白质的主食，可以帮助身体燃烧脂肪。也可以把豆子煮成浓汤，或者煮好后加入橄榄油和醋作为配菜。
