你会走烟囱吗？
可以走烟囱！
走路可以是烟囱。你可能会觉得走多了腿部肌肉会发达，得不到瘦腿的效果，反而会变粗。其实这是个误会。走路的时候我确实锻炼了腿，有一定的瘦腿效果，你发现腿变粗只是因为你走错了路。
走路的时候腿会变粗吗？
正常情况下:走路只会让腿变细！
理论上讲，散步和慢跑一样，是一种温和的运动，减脂效果大于增肌效果。经过一段时间有效的减脂运动，在大多数情况下，肌肉确实会变得更强壮、更紧实，但腿的周长会减少。其他力量比较温和的运动还有骑自行车、轻松跳绳、游泳等等。这些运动可以瘦腿，而不会使腿变粗。
行走烟囱法
1.速度和速度的结合
MM同学可以通过慢走和加速来调整走路的步伐，锻炼腿部。走路的时候，可以先快走3分钟，然后慢慢走半分钟。这样可以一直拉伸腿部，使脂肪不会储存在下部，防止腿部因过度行走而变长变粗。
2.正确的走路姿势
走路时，保持背部挺直放松，膝盖伸直，重心从腿部向脚趾移动，可以增加小腿的活动度，使双腿强壮修长。走路姿势正确，头、腹、臀保持高位，上半身不摆动太多弧度。利用腰部和腿部的力量，他采取措施使身体向前站立。以稍微气急不出汗的速度前进，可以达到锻炼的效果。
3.踮着脚走路
踮起脚尖，一步一步向前走。不要迈太大的步子，要稳。注意腿部和臀部，这样可以拉伸腿部的肌肉。
4.向前迈出一大步
像往常一样走路，不同的是你会迈得很大，前腿拱起，后腿尽量往后伸，能感觉到双腿的肌肉在被拉。大步行走时，前脚掌和后脚掌必须牢牢地贴在地面上。
5.向后踢
你可以选择把手放在臀部，这样你就可以把力量集中在腿上。然后用力把腿往后踢，这样可以向后走，尽量拉韧带。
6.交叉和扭曲
交叉双腿，用左大腿内侧的肌肉按压右大腿，再用右大腿内侧的肌肉按压左大腿，这样走路优雅，大腿外侧的肌肉不断拉伸。
7.向前跳。
像青蛙一样向前走，这样你的小腿肌肉会得到最有力的锻炼，而紧绷的小腿就是性感的代名词。随着练习越来越熟练，你可以逐渐尝试跳得越来越远。
8.边走边跳
跳跃是一种无拘无束的运动，就像你想长高一样。这种锻炼使腿部的肌肉放松收紧，从而塑造出圆润的腿部曲线。
9.拉伸小腿
在一整天结束时，由于重力的作用，脚承担了整个身体的大部分重量。此外，行走或站立时，小腿很容易变得强壮，慢慢变成肌肉。即使是坐着的时候，腿仍然是人体最低的部位，所以也需要拉伸小腿。
10.行走后的腿部保养
白领女性往往不得不联想到高跟鞋，所以要注意鞋子，尤其是鞋底，一定不能太硬，鞋子不能挤脚。散完步回到家，最好赤脚走一走，彻底放松一下。洗澡时注意用热水泡脚，可以缓解脚部疲劳。洗澡后，坐在床上，放松双腿，双手自下而上按摩，有助于促进新陈代谢，排除毒素，加强腿部灵活性，是预防肌肉僵硬的有效方法。
走路姿势不正确
1.内八步
很多女生认为内八字走会很可爱，但是内八字走很容易造成O型腿。
2.外八字走
八字走在外面会让膝盖向外，会一点气质都没有，甚至会造成X型腿。
3.踢走
当你踢球时，你的身体会前倾。走路时，只有脚趾踢到地面，然后膝盖弯曲，脚后跟抬起。所以走路的时候腰部很少出力，很像走小步子。如果你有踢腿的习惯，你最好小心点，以免让你的整条腿变胖。
4.按压并行走
如果你长时间在压力下行走，你的脚在地面停留的时间会比抬起脚的人长。当你走路时，你的身体重量会压在你的脚趾上，然后抬起来。如果长期这样下去，会导致腿部和腹部的肌肉越来越发达，还会出现讨厌的萝卜腿。
