抽脂会反弹吗?吸脂后如何防止“反弹”?

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抽脂会反弹吗?

不要。

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成年人的脂肪细胞数量一直是恒定的,人之所以变胖变瘦,是因为细胞体积有增有减。通常的非手术减肥方法不能减少脂肪细胞的数量,只是将脂肪细胞脱水,减少脂肪细胞的体积,而数量不变,所以反弹的可能性很高。

只有抽脂才能绝对减少脂肪细胞的数量。脂肪细胞数量减少后,不可能再增加,所以吸脂后的效果是永久性的,不会反弹。

提示:

有些人抽脂一段时间后会感觉比第一次抽脂时稍微胖一点。这其实不是反弹。往往是由于饮食不当,剩下的脂肪变得越来越大,越来越胖。其实只要不暴饮暴食,适当运动,就能保持好身材。即使体重稍微增加,人变得稍微圆润,曲线依然很美。

总之:也就是说,在适当的自控条件下,吸脂的效果可以说是永久的。

吸脂后如何防止“反弹”

当然,这种反弹并不代表吸脂真的会反弹,而是因为吸脂后不注意饮食和运动,使得剩余脂肪越来越大越来越厚,人又变胖了。那么,吸脂后如何进食和运动才能避免“反弹”呢?

抽脂后的适宜饮食

吸脂后,饮食原则上要清淡。

1.多吃高纤维食物。

首先,多吃高膳食纤维的食物。膳食纤维可以减缓食物中能量的释放,从而减少体内脂肪的堆积。每天纤维摄入量应为20-25克。水果、蔬菜、谷物含量高,肉类几乎没有。

2.多吃豆制品。

然后,多吃大豆类食物,大豆类食物也是很好的低脂食物。而且富含维生素和蛋白质。每天都要注意摄入适当的豆制品,比如豆腐、豆浆、豆奶等。

3.多吃富含维生素的食物。

其次,多吃富含维生素的食物。维生素被称为维持生命的营养素,这说明了维生素的作用。维生素中的一些维生素是人体脂肪代谢必不可少的参与者,如维生素BT等。

提示:

1.吸脂后吃蔬菜水果要注意清洁。如今,许多杀虫剂被用于植物种植中的驱虫剂。服用它们会减缓伤口愈合,并可能出现疤痕。

2.避免吃生鱼片和一些生食。这些产品含有大量的细菌,会增加吸脂后的感染和发病率。吃食物要有重大卫生问题,尽量少吃生食。

抽脂后适当运动

吸脂术后护理有助于更快恢复,吸脂恢复期相对较短。

因为这种手术创伤小,不需要很长时间,但是和其他手术一样,需要一定的恢复时间。一般来说,除了脸颊、颈部和上臀部,不需要限制活动或休息,其他部位吸脂至少需要卧床休息24小时。24小时后,可以根据自己的具体情况做一些简单合适的活动。

抽脂减肥7天,可以在力所能及的范围内参加户外运动,不受任何限制。

小贴士:抽脂后,短期内最好做一些温和的运动,如散步、慢跑、瑜伽等。近10天之后,几乎有可能做一些强度更大的运动。

标签: 抽脂 反弹 吸脂 如何 防止

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