每天早上第一件事就是打开饮水机。
做一杯温热的淡盐水，可以清肠。
比例是100 ml盐水不超过0.9g；
早上喝一杯淡盐水有助于大便通畅；
喝适量淡盐水补充水分和电解质。
第二:空胃里吃十二个干枣。
这种吃法可以防止脱发，红枣还可以美容通便。
长时间坐在办公室里，与其喝咖啡，不如喝绿茶，加点红枣。对于女生来说，红枣可以是美容养颜，可以让她们的脸看起来血淋淋的，甚至有减肥的效果。
绿茶的做法:
食材:红枣5-7颗，茶叶适量。
练习:
1.红枣洗净，用刀切开一个洞备用。
2.将切好的红枣放入锅中，加水煮沸。
3.用“枣汤”泡茶。
补充:中医将红枣归入补气类药物，称之为性味甘平。它们具有润心肺、止咳、补五脏、治虚劳的功效，能改善胃肠功能不良，增强体力。
第三:吃一根香蕉。
香蕉也是泻药，减肥也要非常注意清肠通便。
吃美味香蕉的两种方法:
香蕉沙拉
把香蕉切成小块，然后拌上沙拉酱，再放在冰箱里冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力就做出了一道又甜又香的香蕉菜！