天气变冷了就不能减肥吗？
当然不是！
昨天有个小哥哥问我:昨天跑步的时候没出汗。我不能减肥吗？我的心里充满了泪水，因为我一年四季为汗腺不好的人跑步都不出汗。...
温度对出汗量和跑步效果没有影响。而且因为秋季跑步的温度更舒适，更容易坚持秋季跑步，更容易减肥~
秋季饮食注意什么？
可以适当滋养保湿。这里的滋补不是让你吃大鱼大肉。其实把水果换一种不同的方式，不仅可以美容养颜，还可以减肥减脂~
吃苹果
苹果加热后，其中多酚类物质的含量会大大增加。
生产方法
1:将苹果洗净，切成均匀的大小。枸杞、红枣、葡萄干洗净，放入砂锅中。在砂锅里放入适量的冷水。
2:大火烧开后，再用中小火煮20-30分钟。
3:出锅前几分钟加入适量冰糖，然后转大火将冰糖和水果充分融化融合。
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