为了减肥，许多人用水果代替正餐。许多水果的热量比肉高。许多水果热量很高。含糖量高的“减肥杀手”越来越胖。
榴莲树
榴莲的热量是147千卡/100克，瘦肉的热量是140千卡/100克，吃100克榴莲比吃肉的热量多~
榴莲在泰国很有名，被称为“水果之王”。而且，榴莲做成的榴莲饼和榴莲板鸡会加入大量的奶油和糖，会让人很快发胖。
西瓜
西瓜热量低，含有大量果糖，没有葡萄糖那么饱满，所以人们会不自觉地吃得更多，从而积累热量，变得更胖。吃半个瓜相当于吃两碗饭！所以不要用勺子挖吃~
一般来说，我们在夏天吃冰西瓜。众所周知，温度越低，果糖的甜度越大，越容易发胖~ ~
鳄梨
牛油果，最喜欢的牛油果，平均脂肪含量15%，几乎是猪里脊肉8%的两倍！
所以，一般来说，吃牛油果的时候少吃油~
荔枝
荔枝含糖量高，热量高，热量为70千卡/100克，荔枝果肉含糖量高达20%！每一口荔枝就相当于一小口糖水。
荔枝含糖量高，吃太多荔枝容易让人生气。
椰子
每100克椰子含241千卡热量，相当于2.1碗米饭~
椰子肉的含油量高达35%，多为饱和脂肪酸，还含有大量的脂肪和蛋白质。椰子汁的含糖量并不低，所以吃太多椰子汁容易导致肥胖。
龙眼
每100克桂圆干含水分26.9克，蛋白质5克，脂肪0.2克，碳水化合物65.4克，热量283千卡。
因此，龙眼是高热量水果之一。虽然没有桂圆干高，但是吃多了肯定会让人发胖。
香蕉很多人减肥的时候选择吃香蕉。每100克香蕉有92千卡热量，相当于两两米饭。没想到~
虽然香蕉的热量略低于肉类，但香蕉富含脂肪和糖。一根香蕉相当于你烹饪时放进去的那块肉。不要多吃！
香蕉含有丰富的钾元素，可以增强心肌，为心脏病服务，并且含有高水平的抗氧化剂，有利于增强免疫系统，对人体仍然非常有益。
所以，泥巴减肥，水果不能随便吃~
100克水果如圣女果、柠檬、草莓、菠萝、芒果、桃子、苹果等。热量非常低，特别适合减肥的人作为零食或加餐食用。
