酸奶富含钙和蛋白质，有利于减肥，能加速肠胃蠕动，促进消化吸收，缓解便秘。然而.....酸奶减肥不能随便实现。只有酸奶与其他减肥食品灵活搭配，才能真正达到瘦身效果！
苹果×酸奶饮食[帮助消化]
吃苹果可以减肥，帮助消化。用苹果和酸奶代餐，效果更好。首先，你可以把苹果切成片，放在榨汁机里。然后把榨好的苹果汁和酸奶混合在一起吃。苹果酸奶口感清爽，能给人一种愉悦的轻薄感。
黄瓜×酸奶饮食[美容瘦身]
黄瓜本身也是美容减肥的好食物。与酸奶搭配减肥效果会大大增强，黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心发胖。你可以把黄瓜榨成汁，在吃之前和酸奶混合。建议加点黄瓜丝，让味道更新鲜。
红糖×酸奶饮食[缓解便秘]
除了糖的功能外，红糖还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等。，而且它的营养成分比白糖高得多。酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后再饮用。这样，喝酒可以改善肠道环境，缓解便秘，帮助身体脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
木瓜×酸奶饮食[减肥丰胸]
木瓜热量很低，可以满足胃。也是美容、减肥、丰胸的最佳产品。减肥的MM都担心先瘦身绝对是首选。
将木瓜切成小块，放入榨汁机中榨成木瓜汁，与酸奶混合一起喝，可以减肥丰胸。
香蕉×酸奶饮食[润肠饱胃]
香蕉是MM们减肥最喜欢的水果。香蕉富含蛋白质、糖、钾、维生素A和C，还富含膳食纤维。这是一种非常好的营养食品。
只有少量的香蕉才能带来强烈的饱腹感，加上酸奶更容易有饱腹感，人几个小时都不会感到饿，从而减少其他食物的摄入，减轻体重。
绿茶×酸奶饮食【瘦腹防辐射】
喝绿茶酸奶可以起到排毒的作用，缓解便秘，防止小肚子的形成，还有防辐射的作用。想要摆脱小肚子的MM，可以多喝绿茶酸奶。
选择绿茶粉，将10克绿茶粉放入200克酸奶中，搅拌均匀后再食用。
干果×酸奶饮食[补充营养]
搭配干果和酸奶，不仅可以减肥、解决肥胖，还可以治愈便秘、改善动脉硬化、高胆固醇、肌肉问题甚至预防癌症。对于长时间面对电脑的人来说，还可以缓解眼睛疲劳。
坚果(核桃、杏仁、大坚果、巴德伍德等。)都去壳、捣碎、撒在酸奶上或者混合均匀后食用。一天1碗，不如当早餐吃。
红酒×酸奶饮食[排毒养颜]
红酒可以美容，酸奶可以缓解便秘，两者结合可以起到治疗便秘的效果。因为便秘会使身体机能下降，进而引发各种疾病，体内的废物也不会排出，堆积在体内，严重阻碍减肥。酸奶中含有丰富的双歧杆菌和乳酸菌，结合红酒，可以重新调整肠道环境，让引起便秘的有害物质排出体外。
