香肠会让你变胖吗？
香肠可以适量吃，过量会让你发胖。香肠含有脂肪，大量的动物脂肪。如果你吃得太多，你自然会发胖。如果怕长胖，还是少吃为好，因为香肠油水脂肪含量高。
香肠:每100克含584.00卡路里；碳水化合物15.30克；脂肪48.30克；蛋白质22.0(克)
香肠脂肪和钠含量高，减肥期间不宜多吃。也建议选择纯瘦肉。
如何吃香肠避免发胖？
1.吃香肠会让你变胖。其中一个关键因素是香肠含有脂肪。因此，如果你害怕肥胖，无论我们是在家里做还是在市场上买，吃全瘦香肠或瘦肉多的香肠都可以避免一些肥胖危机。
2.尽量少吃，控制量，一次不要超过30克。为了减肥和避免麻烦，必不可少的方法是远离肥胖食物。此外，从营养和食品安全的角度出发，应减少熏肉、香肠、烧烤等食物的摄入，尽量每月不超过两次。
3.吃香肠后运动有助于消化和减肥。
4.吃饭时要学会正确搭配香肠，避免肥胖。
冬天怎么吃香肠让自己不发胖？
吃什么食物配香肠可以避免肥胖？
1.胡萝卜炒香肠
每天吃两根胡萝卜可以降低血液胆固醇10%~20%。此外，胡萝卜可以吸收香肠中的油和降低胆固醇。
做法:胡萝卜洗净去皮切片，腊肠洗净切片，锅中放少量油，将腊肠翻炒至变色，倒入胡萝卜，翻炒一分钟，再倒入适量酱油，加入少许水，最后倒入盐调味关火。
2.洋葱炒香肠
洋葱是公认的致癌克星，富含维生素E，所以用洋葱炒香肠绝对没有错，还能减少吃香肠带来的硝酸盐伤害。此外，洋葱还可以解闷。洋葱含有环状蒜氨酸、硫堇等化合物，有助于溶解血栓。外国人特别喜欢洋葱。他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物来缓解油腻的食物。
做法:汤锅加水烧开，香肠焯水。烧热锅，把香肠换成刀，放进锅里。翻炒至油润入味。加入适量料酒调味。从锅里取出，加入少量油，把辣椒换成刀。翻炒至香肠味道好，然后将锅移至香肠锅。然后把青蒜和洋葱放入锅中。加入适量酱油调味，翻炒均匀挂味。
3、菠菜炒香肠
菠菜维生素含量高，对健康有益，有助于降低三高。香肠和菠菜在冬天会更好吃。
做法:菠菜洗净，挑选段。香肠切片备用。红烧菠菜备用。用油和中火煸炒香肠，注意不要烧焦。将香肠稍微翻炒一下，倒入焯好的菠菜，菜熟后加盐调味，放入锅中。
4.生菜炒香肠
生菜含有多种维生素和矿物质，并含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，疏通消化道，促进香肠消化。
做法:将生菜、香肠、大蒜分别切成斜片，蒜片放入热油锅中翻炒，将香肠炒至透明，将生菜片用大火翻炒2分钟，加入适量的盐、白糖、水淀粉翻炒均匀。
5.青椒炒香肠
青椒虽然不辣，但维生素在蔬菜中是第一位的，搭配香肠，美味独特。
做法:将香肠切片备用。青椒切片，备用。锅中倒入适量基础油，加热后放入香肠中。翻炒至变色，然后加入大蒜。香气。倒入青椒翻炒片刻。倒入少许酱油。炒熟即可食用。
6.白菜炒香肠
这是一道家常菜。它尝起来又甜又脆。而且白菜是吸油专家，不管是炒还是拌，都不会让我们的美食家朋友失望。跟香肠作伴真的更好吃，好吃又不用担心肥胖。
做法:将香肠切片备用。白菜切成片。大蒜和大葱切碎备用。锅里热油，洋葱和大蒜一起翻炒，然后加入香肠，翻炒香肠油，拿起香肠。然后把白菜放进去，和热油混合。炒一会儿。当颜色稍微改变时，加入一些盐。用卷心菜煸炒新填充的香肠一会儿。加点鸡精，2分钟就可以上桌了。
