选择合适的咖啡
MM，不要误会所有的咖啡都可以减肥。我们常说的能减肥的咖啡是指不加任何配料的黑咖啡。那种加了很多牛奶和糖的咖啡，尤其是袋装速溶咖啡，喝多了只会让人更胖。
热咖啡比冰咖啡消耗更多的脂肪。因此，最好在工作日趁热喝咖啡，少放或不放冰块。另外，咖啡的减肥效果会随着咖啡的烘焙程度而变化。随着烘焙深度的增加，咖啡中促进脂肪分解的咖啡因会减少，其减肥效果也会降低。因此，如果你想减肥，最好选择轻度烘焙的咖啡。
搭配水果
虽然咖啡和水果都有很好的瘦身效果，但并不是所有的水果都适合喝咖啡。与咖啡搭配最好水果是香蕉、菠萝、猕猴桃和西红柿。
(1)香蕉
香蕉富含食物纤维、维生素A、钾等。，所以它们有很大的排便、强筋、利尿和排便的功能。对于便秘、皮肤干燥的女生来说，这是一款又瘦又美的水果！此外，以糖为主要成分的香蕉食用后可以立即消化，可以快速补充体力。而且香蕉很饱，吃一根就能把胃包起来，热量相当低。
(2)菠萝
菠萝几乎含有人体所需的全部维生素和16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘诀在于其丰富的汁液，能有效酸解脂肪。
[page][/page](3)猕猴桃
维生素C过多的猕猴桃一直是爱美女生的最爱。至于它的食物纤维和丰富的钾，在水果中排名第一，真的可以列入减肥水果的名单！和菠萝一样，猕猴桃也有很多蛋白水解酶，所以是肉类菜肴的最佳搭配。酸甜可口的猕猴桃有防止便秘、助消化、美容养颜的奇特功效。
(4)西红柿
番茄中含有的番茄红素、膳食纤维和果胶可以减少热量摄入，促进胃肠运动。而且独特的酸味可以刺激胃液的分泌，甚至提升食物的口感，是烹饪健康食物的好方法！
[page][/page]
版权声明：所有作品（图所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。 如发现本站有涉嫌侵权/违法违规的内容,请查看【申请删除】。敬请谅解！
