红豆薏米燕麦粥的营养价值
红豆薏米燕麦粥对人体有很大的作用。中医认为红豆能健脾养胃，利水除湿，清热解毒。红豆是各种水肿患者的良好食疗成分。现代研究也表明，红豆有排便的作用。
如今，许多女性想要有一张美丽的脸，而不是使用化妆品，最好吃一些对皮肤有美容效果的食物，红豆特别适合。红豆有补充血液的作用，因为它富含铁。在女性生理期，红豆是一种很好的营养产品。
薏米和燕麦在红豆薏米燕麦粥中也对人体有很好的作用。具有改善血液循环、排便、降糖、JF的功效。
红豆薏米燕麦粥的做法
原料:红枣、薏米、燕麦、黑米
做法：
1.用清水浸泡红豆至少12小时
2.将浸泡过的红豆、薏米、燕麦、黑米加入电压锅，加入2倍清水，将电压锅调至粥摊，煮30分钟。
谁不吃薏米？
薏米含有高糖。因为粘度高，吃多了可能会阻碍消化。所以消化吸收能力弱的人要尽量少吃。
薏米对人体的滋补作用之一是降低血脂和血糖。但薏米毕竟不是Yao。对于高血糖和高脂血症患者，薏米不能作为Yao物ZLiao。
最后，体寒便秘的人不宜多吃薏米。孕妇和月经期妇女应尽量避免食用。
月经期间能吃薏米红豆吗？
月经期间，你可以吃薏米和红豆。因为现代人压力大，偶尔会出现脾虚湿盛的症状。对此，薏米和红豆有很大的作用。
月经期间，吃薏米和红豆对身体有很大好处。因为薏米和红豆都有解毒作用。有利于消肿，清热祛湿。
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