葡萄柚JF食谱
柚子JF是国外最早流行的JF方法，已经被无数人验证。那么柚子怎么JF呢？我们来看看我们为你量身定做的柚子JF食谱！
早餐:半个柚子，两个鸡蛋，两个培根
午餐:半个柚子，吃饱了蔬菜和肉。只要不是油炸、油炸、蒸、炖等烹饪方法。
晚餐:半个柚子，菜和肉一样饱。和午餐一样，但是建议量少于午餐。
葡萄柚JF禁忌
用柚子JF的时候，要特别注意肠胃不好的人不能用这种方法，因为柚子性质冷，吃了容易加重肠胃不适。
还需要注意的是，三餐之间，饿的时候可以喝牛奶或者无糖饮料，但是不要喝调味奶或者其他饮料，比如奶茶，果汁，八宝粥。
用柚子JF时不能吃其它杂物，也不能吃任何淀粉类面粉类食物，如饭、面、饺子、面包、饼干、红绿豆、薏仁等。可以吃其它水果，但是适量。
与此同时，要注意保持正常的作息，不要熬夜，熬夜也会影响效果。
葡萄柚JF效果
我们给出的葡萄柚JF方法很适合喜欢吃肉的女生，虽然说每天、每餐都是吃这些，会有点腻，但是吃一阵子就有会明显的效果，差不多就是平均每天瘦半公斤左右。想JF或是保持体重的姑娘们不妨试试。
别以为我们是胡说八道，这是有科学依据的吗？！研究发现，每天正常三餐吃半个柚子，平均减少1.62公斤，效果好的可以减少多达4公斤.5千克。
虽然根据每个人的体质不同，JF效果也会有一定的差异，但这是一种健康的JF方法，至少比吃JFYao、SS贴等产品好，不用担心各种副作用。
葡萄柚JFQ&A
关于柚子JF，很多人还是有一些疑问的。我们来总结一下这些问题，给出答案供大家参考。
Q喝葡萄柚汁能JF吗？
A：自己榨的汁是可以，但是效果可能会比较慢，因为纤维几乎吃不到，建议直接吃完整的效果最好。不可以喝外面卖的葡萄柚汁，因为那不是原汁，都是调过的果汁饮料。
Q:可以用其他水果代替吗？
A:不，因为这是柚子JF法。换成其他水果JF效果大不相同。
Q吃了一会儿，突然没有效果了。怎么了？
A有没有喝什么不该喝的，或者吃淀粉类的食物？有没有熬夜？没有体质关系，或者脂肪几乎被杀死，效果会变慢。
Q葡萄柚JF会反弹吗？
A不，因为你不是靠绝食在减，而是吃饱了，吃油腻了。当然，如果恢复正常饮食后每餐吃两倍的重量，那就另当别论了。
葡萄柚JF和苹果JF哪个好？
柚子JF和苹果JF是现在流行的两种JF方法。因为都是水果JF，所以比节食JF、JFYao等方法更健康。那么柚子JF和苹果JF哪个好呢？
葡萄柚(热量33卡/100克)
每天正常三餐吃半个柚子，平均减少1.62公斤，效果好的可以减少多达4公斤.5千克。
柚子酸性物质可以帮助增加消化液，促进消化功能；水果纤维可以促进胃肠蠕动，也可以促进消化。这个过程不仅会消耗体内的热量，还会排出肠道内的一些垃圾，从而起到JF的作用。
苹果(热量50大卡/100克)
苹果JF减少了人体摄入的热量，人体消化苹果时需要消耗一定的热量，不足部分需要体内积累的热量供应。
苹果能让人的消化系统得到充分的休息，恢复原有的功能，使功能正常工作。便秘的时候一起吃；腹泻的时候去皮再吃。相比之下，我个人认为柚子JF会更靠谱，但是苹果JF还不错，看个人兴趣。
[ACBDA]