红豆薏米粥能JF吗？
红豆薏米粥能JF吗？答案是肯定的，但是JF的效果因人而异。
红豆薏米粥是一种常见的粥，不仅有补血养颜的功效，还有JF的功效。那么红豆薏米粥为什么有JF的功效呢？原因有二:
1.红豆薏米粥具有高纤维、低脂肪的特点，具有良好的通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健康JF的作用。红豆薏米粥能有效消肿，其实相当于能有效帮助肥胖人群减脂排毒。
2.红豆薏米粥中的红豆含有较多的皂甙，能刺激肠道，达到润肠排毒的效果。经常吃薏米食物对慢性肠炎、消化不良也有效果。红豆薏米粥可以ZLiao便秘，健脾健胃，自然有助于JF。而且这种JF的效果是自然健康的，比吃JFYao节食靠谱多了。多吃红豆薏米粥不仅对身体非常有益，还能顺便JF，补充身体所需的营养，可谓一举多得！
红豆薏米粥温馨知识小补充：
红豆薏米粥的热量:一般来说，红豆薏米粥(一天量)的热量:30卡路里(每100克)，含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素等。
薏米的热量:每100克薏米的热量是357卡。它含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素和维生素E硫胺素，核黄素，烟酸，镁，钙，铁，锌，铜，锰，钾，磷，钠等。
红豆的热量：每100克的红豆的热量是309大卡。其中包含了碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素A、维生素E胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠、硒等。
红豆薏米粥能湿吗？
红豆薏米粥能祛湿吗？可以，但是除湿效果要根据个人情况来决定，但是食疗除湿不是一两天就能见效的，一定要长期坚持。
那为什么红豆薏米粥可以去湿呢？
薏米味甘微寒，有利于消肿、健脾除湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；薏米也是一种美容食品。经常食用可以保持人体皮肤光泽细腻，消除痤疮、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙有很好的L校；红豆具有利水消种、解毒排脓的功效，可用于ZLiao水肿、脚气水肿、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒、肠痈腹痛等。
所以薏米红豆粥的主要功效是祛湿，可以去除体内水分，非常适合夏天和体内水分较重的人。既可以当饭吃，也可以当茶喝，是祛湿健脾的好产品。所以薏米红豆粥可以ZLiao湿疹。
但要想彻底去除水分，还要忌辛辣酒饮食，避免过热水洗泡，忌肥皂，加强卫生，最重要的是要注意饮食健康，要长期坚持。
红豆薏米粥的功效和作用
红豆薏米粥有哪些功效和作用？最明显的是去湿消肿。但除此之外，红豆薏米粥还有其他功效，下面总结六点:
1、抗癌
在日本，薏米被认为是典型的抗癌食品，因为薏米中的薏米酯和亚油酸是非常重要的抗癌成分，也可以减少肿瘤患者放化疗的毒副作用。临床上一般建议肿瘤患者使用生薏米30-50克，加水浸泡3-4小时后煮熟食用，每天2次，连续几个月食用，治L校果明显。
2.减压JF
红豆薏米粥中的红豆富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助排便，防止便秘。还具有降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、预防结石、JF的作用。
3、补血养颜
富含铁的红豆能使人气色红润，女性常吃红豆，能促进血液循环，有增强体力，提高身体免疫力的功效。
4.增强精力
现代人工作压力大，容易身体虚弱。为了增强活力和精力，根据祖国医学理论，补肾非常重要。黑豆薏米粥中的黑豆是一种有效的补肾产品。根据中医理论，豆是肾谷，黑是水，水走肾，所以肾虚的人吃黑豆是有益的。
5.利尿解毒
红豆薏米粥中的红豆含有较多的皂甙，能刺激肠道，因此能很好地利尿、解毒、解酒，对心脏病、肾病、水肿患者有辅助改善作用。
6.健脾和胃，促进消化
脾胃不好的人在夏天经常感到食欲不振，消化能力下降。中医认为黑豆薏米粥具有健脾、补肺、清热利湿的作用，特别容易消化吸收。是很好的食疗食品，适合脾胃虚弱的人食用。
红豆薏米粥怎么煮好吃？
红豆薏米粥怎么煮好吃？前期准备很重要，因为红豆和薏米都是很难煮的食材，所以煮之前一定要用水泡2个小时。如果想好吃，可以根据自己的口味加入自己喜欢的百合和黑芝麻。以下是两种美味的红豆薏米粥:
红豆薏米粥的做法一
材料:薏米200g红豆200g红薯适量，南瓜适量
做法：
准备好原材料；
将红豆和薏米倒入锅中，加入足够的清水；
开大火煮沸后，转中火煮30分钟；
煮好的红豆薏米稍微晾一下；
把红豆薏米水过滤出来，锅里留一点薏米水浸泡红豆薏米2小时；
过滤好的薏米水，可加蜂蜜喝比饮料更有营养健康；
7.将红薯和南瓜去皮，切成大小相近的块。
将切好的红薯南瓜块与薏米一起倒入高压锅中，加入适量清水加盖开火煮，锅上气后转中火煮10分钟关火，闷到锅里没有气体即可。
红豆薏米粥的做法二
原料：红豆200克，薏米200克，红薯适量，南瓜适量，
做法：
1、将红豆和薏米倒在锅里，加足量的清水。
开大火煮沸后，转中火煮30分钟。
煮好的红豆薏米稍微晾一下。
4.过滤红豆薏米水，锅里留一点薏米水浸泡红豆薏米2小时。
过滤好的薏米水，可以加蜂蜜喝饮料更有营养健康。
6.将红薯和南瓜去皮，切成大小相近的块。
将切好的红薯南瓜块与薏米一起倒入高压锅中，加入适量清水加盖开火煮，锅上气后转中火煮10分钟关火，闷到锅里没有气体即可。
吃红豆薏米粥的注意事项
即使红豆薏米粥有JF、祛湿、消肿的作用，在吃红豆薏米粥或者煮红豆薏米粥的时候也要知道一些相关的注意事项。要知道红豆薏米粥加了哪些材料适合谁，红豆薏米粥不适合谁。以下是吃红豆薏米粥的注意事项:
1.吃红豆薏米粥时，也可以根据个人情况添加食材。
体质偏寒：里面可以加一点温补的食物，如桂圆、大枣等；
二、失眠：体内也有明显的湿腻感，那就加点莲子，百合；
三、女性痛经：可将薏米去掉，熬点红豆汤，加点姜片，大枣，红糖，喝下去暖暖小腹，还能缓解疼痛；
四、关节痛：加入一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。
2.不能和米饭一起煮。煮红豆薏米粥的时候，注意不要加米一起煮。虽然粥在大家的印象中一定要加米，但这样会导致红豆薏米的功效消失，没有祛湿的功效。因为大米生长在水中，有一定的水分，红豆薏米粥的主要作用是祛湿。如果煮的时候加米，粥会变稠，功效会变差。
3.孕妇禁食。孕妇如果不觉得湿气重，最好不要吃薏米，因为薏米还是凉的，但是红豆可以吃。薏米可以用枣、百合、枸杞等食材代替。煮粥也可以祛湿，甚至有其他功效。
4.消化能力差的人少吃。薏米含糖粘度高，吃多了可能会阻碍消化，消化吸收能力弱的人尽量少吃或不吃。
5.不能当Yao吃。薏米虽然有降血脂降血糖的作用，但毕竟只是一种保健食品，不能当Yao。所以高血脂症状的患者最好找医生ZLiao，千万不要自己吃薏米ZLiao!
汗少，便秘人群不宜多吃。
经期妇女应避免食用。由于薏仁会使身体冷虚，虚寒体质不宜长期服用，因此正值经期的妇女应避免食用。
[ACBDA]