绿豆薏米汤来例假吃好吗？
绿豆薏米汤的主要原料是绿豆和薏米。绿豆味甘凉，能清热解毒，而薏米味甘微寒，能利水消肿，祛湿健脾，美容。绿豆薏米汤是集绿豆和薏米营养功效于一体的营养汤。绿豆薏米汤的SS美容功效对爱美的女性朋友很有吸引力，那么绿豆薏米汤经期吃好吗？
众所周知，月经周期是女性最重要的生理期之一。月经期间，女性朋友要好好照顾自己的身体，饮食禁忌很多。如果护理不好，很可能会造成严重的后果，比如妇科病。在女性来月经期间的饮食禁忌中，最基本的一点就是饮食要避免寒冷。绿豆薏米汤中，绿豆凉，薏米微寒，都是凉的食物，所以绿豆薏米汤无疑是凉的食物，所以绿豆薏米汤不适合来月经。孕妇也要避免吃绿豆薏米汤。因为绿豆薏米汤会让身体感冒虚寒。而其他人不适合长期吃绿豆薏米汤。
绿豆薏米汤的功效和作用
很多女性朋友喜欢喝绿豆薏米汤JF，因为绿豆薏米汤的主要原料是薏米和绿豆。薏米有SS美容的功效，绿豆有清热解毒的功效，对大多数女性朋友都很有意义。喝绿豆薏米汤，他们不再害怕JF或生气。那么绿豆薏米汤有什么功效和作用呢？
1.JF:薏米纤维质最高，脂肪低，热量低，是JF的最佳主食。它还富含蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖。具有美白祛斑功能，对下半身水肿的人特别有效。
预防心血管疾病：绿豆薏米汤能降低血液中的胆固醇固醇和三酸甘油脂，预防高血脂、高血压、中风、心血管疾病和心脏病。
3.降血脂:绿豆薏米汤富含水溶性纤维，可以吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，从而降低血脂和血糖。
4.促进新陈代谢:绿豆薏米汤能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消除水肿等作用，有助于排便。
5.美白皮肤:绿豆薏米汤富含维生素E能帮助消除斑点，使皮肤白皙，若长期饮用，还能达到滋润肌肤的效果。
6.预防和抗癌:绿豆薏米汤含有薏米脂，可以防止癌细胞生长和损伤。
绿豆薏米汤的营养价值
绿豆薏米汤不仅具有SS美容的功效和作用，还具有促进新陈代谢、降血糖、降血脂、预防心血管疾病、预防和ZLiao癌症的功效和作用。绿豆薏米汤的这些功效和作用离不开绿豆薏米汤丰富的营养价值。那么，我们来看看绿豆薏米汤的营养价值。
1.绿豆中含有的蛋白质和磷脂具有兴奋神经、增进食欲的作用，是身体许多重要器官增加营养所必需的。
2.薏米富含蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类，具有美白祛斑功能，对下半身水肿的人特别有效。薏米含有蛋白质和维生素B1.脂肪等含量远远超过大米。
绿豆含有含有一种球蛋白和多糖，可以促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸，加速胆汁中胆盐的分泌，减少小肠对胆固醇的吸收。
绿豆富含胰蛋白酶抑制剂，能保护肝脏，减少蛋白质分解，从而保护肾脏。
5.绿豆中的多糖可以增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中的甘油三酯水解达到降血脂的效果，从而预防和ZLiao冠心病和心绞痛。
6.薏米富含水溶性纤维，可以吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，从而降低血脂和血糖。
7.薏米富含维生素E能帮助消除斑点，使皮肤白皙，若长期饮用，还能达到滋润肌肤的效果。
薏米中所含的薏米脂具有防止癌细胞生长和伤害的作用，能有效地防止癌症。
如何煮绿豆薏米汤？
绿豆薏米汤有很强的功效和作用，既能满足人们的日常需求，又能清热解毒，利尿祛湿，满足人们的爱美需求，JF美容，促进新陈代谢，预防心血管疾病，防癌抗癌。那么绿豆薏米汤怎么煮呢？我们一起来看看。
绿豆薏米汤的主要原料是20克的绿豆和20克的薏米，再加适量的调料，而选择是冰糖或是盐则看个人口味需要。绿豆薏米汤的做法具体如下：
首先用清水将薏米和绿豆**，然后用清水浸泡薏米和绿豆隔夜；
薏米加3杯水放入锅中，先用大火煮沸，再用小火慢煮约半小时，然后加入绿豆煮至熟烂；
最后可根据个人口味，加入冰糖或盐调味，这样一道美味的绿豆薏米汤就准备好了。
绿豆薏米汤的做法要注意几个小技巧:
煮绿豆薏米汤时，最好不要煮到绿豆皮破豆烂汤浊，这样清热效果会降低；
做绿豆薏米汤时，先放薏米再放绿豆；
3、不宜加太多的糖，因为甘甜之品易助生湿热；
不要吃冰镇的食物，以免伤胃助湿。并且绿豆薏米汤性微寒。
如何选择绿豆和薏米
绿豆薏米汤是一种常见的营养保健汤，是女性朋友的良好伴侣，是心血管疾病患者的食疗助手。绿豆薏米汤的材料非常简单易取，是家中常备的全谷物。绿豆薏米汤不难做，只需要记住一些小技巧和窍门，就可以做出营养丰富、味道鲜美的绿豆薏米汤。但是一锅营养丰富、味道鲜美的绿豆薏米汤，不仅要靠烹饪技巧和窍门，还要靠食材的选择。我们来看看如何购买绿豆和薏米。
选购绿豆的技巧：绿豆种皮的颜色主要有青绿、黄绿、墨绿三大类，种皮分为光泽(明绿)和无光泽(暗绿)两种。色泽浓绿而富有光泽，粒大整齐，形圆，煮之易酥者品质最佳。
购买薏米的技巧：薏米表面呈宽卵形或椭圆形，顶部钝圆，基部宽而微凹，后面有一条宽而深的纵沟，质地坚实，截面呈白色。选薏米最重要的是，一看，二闻。
一看
看薏米是否有光泽。
采购时，应选择质硬有光泽、颗粒饱满的薏米，这样薏米成熟较好，营养也最高。
看薏米是否有颜色。
购买时，应选择白色或黄白色较好的颜色，颜色均匀，有点粉红色，淡或微甜者为上品。
二闻
买薏米的时候一定要闻闻，因为现在有人会把放久一点的老薏米漂白后重新流入市场。漂白后的薏米颜色是白色的，但是味道很难改变，不仅会有霉变的味道。而且薏米的甘味会大大降低。另外，你可以敲一下，看看里面是不是白色的。如果灰色有霉味，建议不要买。
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