薏米水的做法
薏米水有营养作用，还能促进体内血液和水分的新陈代谢。因为薏米水是薏米煮出来的汁液，做薏米水其实很简单，只是因为薏米本身很难煮透，所以还是需要一些小技巧。
制作步骤：
将炒好的薏米浸泡3小时。
2.倒入汤锅中，加入适量水。
三、大火煮滚。
4.倒入电炖锅。
5、通电，煲1.5小时就可以断电，倒进杯子里享用
小贴士:如果每天喝薏米水，薏米要提前炒，以免脚部小腿水肿。
薏米水的功效
是的，作为一种既可以用作食物又可以用作Yao物的薏米，用它煮出来的薏米水的功效不容小觑。薏米是一种谷物。水煮软或炒更有利于肠胃的吸收。经常感到疲倦和虚弱的人可以多吃。同时薏米粥有利于消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的功效，是常用的利水渗湿Yao。薏米富含蛋白质分解酶，能软化皮肤角质。对于皮肤疣、粗糙、不光滑的人，长期服用也有L校。
1.对心血管的影响:抑制呼吸中枢，扩张末微血管，尤其是心血管
2.抗肿瘤:特别适合脾虚湿盛的消化道肿瘤和痰热湿的肺癌。
3.仁油能增强免疫力和抗炎作用，促进细胞免疫和体液免疫。
4.降血糖:可扩张血管，降血糖，特别是对高血压和高血糖。
5.抑制骨骼肌收缩:薏苡仁能抑制骨骼肌收缩，减少肌肉挛缩，缩短疲劳曲线；能抑制横纹肌收缩。
6.镇静、镇痛、解热:具有镇静、镇痛、解热的作用，对风湿性瘫痪患者有良好的作用。
7.降低血钙，延缓衰老，提高免疫力。
8.水肿；脚气病；排尿淋沥；湿热病；腹泻；风湿痛；筋脉痉挛；肺痈；肠痈；扁平疣。
9.促进新陈代谢:薏米能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿消肿的作用，有助于排便，有助于JF。
10.美白肌肤:薏米富含蛋白质，有助于消除班级，使肌肤白皙。如果长期饮用，还能滋润肌肤。
薏米水禁忌
在享受美食和补充营养的同时，一定要注意薏米水的禁忌。我们不能只看到它的功效就盲目地每天吃。毕竟薏米本身还是很冷的，长期食用会对女性造成伤害。
首先，事实上，普通人可以吃薏米水，特别适合各种癌症患者、关节炎、急慢性肾炎水肿、癌性腹水、面部浮肢肿、脚气病水肿、疣、美容、青年扁平疣、普通疣、传染性软疣、青年痘痘等皮肤营养不良粗糙，适合肺痿、肺痈。
但由于薏米本身性寒的特点，孕妇在怀孕早期尤其不能食用，否则容易影响胎儿不稳定。然而，7-8个月的怀孕阶段适合吃薏米，怀孕后期容易水肿。薏米和冬瓜有清热利湿的作用，有利于孕期消肿。薏米和茯苓适合孕妇消除水肿。
同时，综上所述，还有一些注意事项：
1)因为薏苡仁会使身体冷虚，虚寒体系不适合长期服用，正值月经的女性不宜食用。
2)薏米含有高粘度的糖，所以吃多了可能会阻碍消化，所以汗少便秘的人不应该喝薏米水。
3)薏米虽然有降低血脂和血糖的作用，但毕竟只是一种保健食品，不能当Yao。所以高脂血症患者要找医生ZLiao，千万不要自己吃薏米ZLiao！
薏米水适合人群
薏米水适合普通人。只要不是脾胃虚寒或胃肠功能差的人，一般都可以喝薏米水。薏米水富含维生素和矿物质，具有促进新陈代谢的作用。所以体弱多病的人，或者病后初愈的人，都适合喝薏米水补充营养。
水肿的人，或肾功能差的人，也可以经常喝薏米水，它能强肾利尿，对水肿有一定的缓解作用。
女性也适合经常喝薏米水，因为薏米含有一定眼泪含有一定的维生素E，是一种有美容效果的食物，经常吃可以使皮肤光滑细腻，帮助消除痤疮，改善肤色。
此外，有脚气病的人也适合吃薏米水，薏米富含维生素B，对防治脚气病也很有好处。
孕妇能喝薏米水吗？
一般来说，不建议孕妇喝约伯的眼泪水。约伯的眼泪性质光滑，对子宫有兴奋作用，可使子宫收缩，带来流产的风险，但这种情况不容易发生，孕妇是否能吃约伯的眼泪因人而异，约伯的眼泪是一种冷成分，所以脾和胃缺乏感冒的孕妇自然少吃。
如果准妈妈想吃薏米，不妨咨询中医，看看自己的身体是否适合薏米。适量食用一般没问题。平时煮汤或粥的时候，放一些薏米也不是什么大问题，不用太担心，因为这些情况下用的薏米量很少，不会对妈妈产生任何影响。
[完]