薏米红豆粥能天天吃吗？
薏米，也就是我们常说的薏米，有很强的祛湿、保健肠胃的作用。红豆也叫红豆，利尿消肿，保健脾胃。现代人应该多吃保健脾胃的食物，因为压力太大，缺乏运动，薏米红豆粥是个不错的选择。薏米红豆煮粥后更容易被身体吸收，不会给脾胃造成很大负担。薏米红豆粥能天天吃吗？
薏米红豆粥不能天天吃，因为薏米红豆粥是一种保健汤Yao，而不是像小米粥这样的生活必需品。每天吃太多或吃太多会对胃造成一定的伤害，容易引起腹泻、胃痛等。薏米红豆粥的最佳服用时间应该是早餐后和午餐前，因为早上的这段时间是脾胃工作的开始时间。这个时候喝一些能保健脾胃的食物，对脾胃的工作有很好的改善作用。需要注意的是，吃薏米红豆粥的时间一定要正确选择，否则不仅不能促进健康，还会影响胃对食物的吸收，对身体造成很大的伤害。
薏米红豆粥禁忌食用
薏米和红豆的最佳搭配可以最大限度地提高营养，所以薏米红豆粥不同于其他小米粥，具有保健作用。薏米红豆粥虽然营养价值高，但不是每个人都能吃。只有正确吃薏米红豆粥，才能保证人的健康。薏米红豆粥的禁忌是什么？
1.孕妇不宜吃薏米红豆粥:如果孕妇不觉得湿气重，最好不要吃薏米，因为薏米很冷，但是红豆是可以吃的枣、百合、枸杞等食材代替薏米，煮粥也能祛湿甚至有其他功效。
2.消化能力差的人不宜吃薏米红豆粥:薏米含有高粘度的糖，所以吃太多可能会阻碍消化。消化吸收能力弱的人尽量少吃或不吃薏米红豆粥。
3.高脂血症患者不宜吃薏米红豆粥:薏米虽然有降低血脂和血糖的作用，但毕竟只是一种不能当Yao的保健食品。所以高脂血症患者最好找医生ZLiao，千万不要自己吃薏米红豆粥ZLiao。
4.月经期妇女不宜吃薏米红豆粥:因为薏米会使身体冷虚，虚寒体质不宜长期服用，所以月经期妇女应避免食用。此外，出汗少、便秘的人不宜多吃薏米红豆粥。
薏米红豆粥的功效和作用
薏米红豆粥不仅简单方便，而且营养价值高。适当饮用薏米红豆粥对我们的健康有很大的好处。你知道薏米红豆粥的功效和作用吗？让我们从薏米的功效和作用以及红豆的功效和作用来分析薏米红豆粥的功效和作用。
薏米含有多种维生素和矿物质，能有效促进新陈代谢，减轻胃肠道负担，可作为病中或病后体弱患者的补品。研究表明，经常食用薏米食物对慢性肠炎、消化不良、水肿患者等疾病也有效。薏米具有抗癌作用，其抗癌有效成分中的硒能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌和宫颈癌的辅助ZLiao。此外，薏米含有一定量的维生素E，能保持人体皮肤光泽细腻，消除痘痘和斑点，改善肤色，对病毒感染引起的疣有一定的ZLiao作用。
红豆，又称相思子，中医认为红豆味甘、酸、平、无毒，具有湿脾的作用，更适合脾胃虚弱的人。红豆含有更多的皂苷，可以刺激肠道，因此具有良好的利尿作用，可以解毒葡萄酒，对心脏病、肾病、水肿有良好的饮食L校。红豆还含有更多的膳食纤维，具有良好的肠道排便、降低血压、降低血脂、调节血糖、解毒癌症、预防结石、健美JF效果，红豆是富含叶酸的食物，孕妇、乳母多吃红豆有催乳作用。
薏米红豆粥的营养价值
薏米红豆粥的做法很简单。将薏米和红豆去除果核放入温水中浸泡半天，然后放入锅中，加入适量清水煮沸，开锅前加入适量白糖调味。薏米红豆粥的饮食L校显著，具有保健脾胃、化湿补脾的功效。薏米红豆粥的营养价值是什么？让我们从薏米的营养价值和红豆的营养价值两个方面来分析薏米红豆粥的营养价值。
薏米营养价值的营养价值。薏米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉、亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸、脂肪酸、薏米、薏米油、谷甾醇、生物碱等营养成分，其中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远高于大米。薏米能增强肾功能，清热利尿，所以吃薏米对水肿患者有很好的L校；薏米还有抗癌作用。抗癌有效成分中的硒能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌和宫颈癌的辅助ZLiao。
红豆的营养价值不亚于薏米。红豆含有超过许多食物的营养成分，如小麦、小米、玉米等。食品专家分析显示，红豆的蛋白质含量为17.5%-23.3%、淀粉48.2%-60.1%、食物纤维5.6%一18.6%此外，红豆还含有钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等多种无机盐和微量元素。红豆常用于高血压、动脉硬化、各种原因引起的水肿、消暑、解热毒、健胃等。
如何购买薏米和红豆
薏米红豆粥虽然好吃，但薏米红豆的质量直接影响薏米红豆粥的口感。如果买质量不合格的薏米红豆，对人的健康有害。那么如何购买薏米红豆呢？以下是一些小技巧供参考。只有掌握了这些小技巧，才能买到物美价廉的食物。
1.选择薏米:选择薏米时一定要闻一闻，因为漂白后可以使其表面颜色变白，但味道很难改变。如果薏米放置时间过长，薏米的甘味会大大降低，甚至会有一些发霉的味道。另外，你可以敲开薏米，看看里面是不是白色的。如果是灰色发霉的薏米，不要买。
2.购买红豆：看红豆的表面颜色。优质红豆的表面是红色的，看起来又紧又饱满，颗粒的大小非常均匀；闻到红豆的味道。优质红豆闻起来像豆腥味。如果闻起来又臭又酸，那就是变质红豆。在购买红豆时，我们必须仔细选择。优质红豆有利于人们的健康。如果你吃变质的红豆，很容易引起腹泻。
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