分手后的许多男女在分手前会挑剔各种毛病，以互相指责对方不好，统称为“不爱”。但是分手后，又会仔细地寻找他对你的爱的点点滴滴，来证明他并没有那么糟糕称为“还是爱的”人就是这样一个矛盾的纠结体。
在挽回过程中也是如此。不断变化的心态使我难以接受自己的情感变化，就好像我爱他的那一刻将要窒息一样，下一瞬间又恨他恨得入骨，为什么他会这样对待我。实际上，只要你按照这些步骤操作，他就一定会在情人节这样的日子里主动约你，对你死心塌地...
小玉有一个不靠谱的男朋友，阿飞，他们已经相处了很长时间。她一直是一个非常漂亮精致的女孩。每个节日都会认真对待。从约会的前一天晚上就需要开始敷面膜，保养，挑选衣服，第二天特地的定了早起的闹铃，坐在梳妆台前“捯饬”两个小时，然后静静地等待男友接他。
在等待的过程中，她逐渐失去了耐心，开始疯狂打电话给未按时来接的男朋友。这时候她男朋友肯定也是被什么特殊事情给拌住了，推脱不掉，对于爱人的不理解也没有特别好的耐心，开始对她发脾气，直接挂断电话放弃沟通。
在这一点上，我们跳出了这个问题，看到他们两个都没有犯大错。一个人可能真的很忙，而另一个人可能等待了太长时间。互相有点脾气也是应该的。
但是回到问题，小玉的男友其实是请假瞒着为她挑选求婚的戒指。后来，路上堵车了，延误的原因只是一个意外，但小玉觉得我为这么长时间的准备工作很努力，你却以这种态度对待我。差点两个人一拍两散，接到小玉哭着打来的电话，说一定是她男朋友在外面有了女人。
后来，小玉觉得自己打来的电话太多了，想对阿飞说声对不起，但被阿飞拒绝了。被拒绝的小玉觉得没有面子，便对飞飞放狠话说再也不见，但是其实心里并不是真正想分手。
有人可能会觉得，这跟挽回有什么关系。但是你是否曾仔细考虑过？小玉和他的男朋友之间的问题一定在你分手之前就已经出现了。这些矛盾出现了，非理性地脑补了过多的剧情，因此生气。
感情中不要有猜疑，更不要去臆想，他对你很好不一定就不会对你有异心。如果他对你不好，那并不意味着他真的不爱你。可能有些错误。最好要清楚一点。那么在挽回过程中需要什么样的正确方法？
根据小玉的自身情况，我们也从小玉身上发现了几个问题，这也是导致两人分手的主要因素。
1. 无法控制的情绪，过度任性
长期的不平衡关系已经使男友阿飞情绪激动。最初，阿飞想给小玉一个惊喜，但由于小玉过分的任性，阿飞很失望。当小玉没有收到阿飞意识到问题严重性的正确答复时，让对方和自己陷入负面情绪！
2.缺乏理解
当另一方承受巨大压力并想给你一个惊喜时，小玉没有给予阿飞理解和支持。由于种种琐碎的事情，他总是向他抱怨和争执，抱怨对方，并感到对方不重视自己！
3.随机思考，可以挽回错误
小玉在不知情的情况下对男友发了脾气，对男友的分手做出了回应，以为男友在出轨，更是在挽回的时候放不下面子，导致挽回失败！她不甘心，甚至更不明白为什么她在感情中的如此努力却被抛弃了！每天晚上生活在失败的情绪的阴影下变得越来越痛苦！
许多感情最终会走向死亡的原因是，当他们变得不安全时，他们开始寻找一种存在感，并确认对方是否仍然爱你。当你觉得对方对你越来越冷漠时，你将开始不断寻找一种存在感，并希望通过某种行为证明对方仍然爱你。如果对方没有对你设定的期望做出回应，那么你的行为就会变得越来越激烈，因为你的欲望在起作用。这不仅会给对方造成麻烦，还会严重减轻你的处境。
在这种情况下，不适合继续打基础。如果你在前两天不能尝试经常与对方联系以保持存在感，那么对方肯定会找到新的情感寄托并加深与她的关系。到那个时候，你会怎么做？这无济于事，我只能安慰自己：算了，就当看看书，学会改变情绪和改善自己。
1. 看清时机采取行动挽回
挽回是：当对手做出反应时主动进攻，而当对手没有做出反应时，首先要提高自己，改变自己，增强自己的力量，并等待机会继续进攻。但是，何时攻击以及何时等待机会，并没有确定的规则。
一开始，通常的方法是进攻。经过一段时间的积极进攻，发现没有效果，我该怎么办？
这里提供一种“撤出——交集——再遇”的挽回策略：
撤出是指采取被动防御位置并首先从对手的视野中消失。无论如何，不要主动与对方联系，因为当他认为你在他身边时，他就不会意识到自己仍然爱着你。
此时，你需要加强生活建设的第一步，同时测试另一方是否会积极与你联系。如果他主动来找你，他应该给他一个很好的回应。如此进入交集。
交集的这一步可以分为两种情况，一种是他主动找到你，另一种是他不主动，而是因为生活中仍然有交集（例如朋友圈，工作场所，学校等），你仍然可以看到彼此的生活。
在第一种情况下，你需要给他一个很好的回应，但是你仍然不主动与他联系。这样做两次或三次之后，请主动邀请再次见面并进入重新遭遇阶段。
这样的策略是打开时差，以便他有足够的时间思考自己何时分开，并在分开后发现你生活中的亮点，那就是爱上你的原因。只要他确认了一点，接受邀请后通常很容易调和。
在第二种情况下，你需要在生活圈中表现出积极的生活状态，并采取被动的防御态度，等待他对你的变化做出反应。一旦他做出反应，就证明他正在注意你，可以将其识别为交叉路口的影响，并采用第一种情况的策略，直到再次遇到为止。
所谓时机，是指真正在思考你们之间的关系状态，而不是在思考“他为什么不理我”，“他为什么还心里有我”等情感问题。
例如，如果他有一个星期没有回复你发送的信息，那并不意味着他完全无视你。可能的情况是：
1、 他还是需要时间考虑
2、 你还没有触碰到他的感动点
3、 也许你给他的压力大了
如果你的爱情和婚姻结束了，那不只是你现在的感情已经消失了。你要想到的是，你的朋友甚至父母曾经安全地将你的手放在他的手中。他们希望你能和他在一起。我们将一起变老，终其一生，而不是现在的样子，使你的家人，两个家庭，甚至你的宝贵孩子都遭受巨大的痛苦。
改变感觉需要时间，并且挽回通常从碰钉子开始。实际上，在挽回之初并没有太大的改善。这是正常现象，因为他对你的消极心理并未消失。但是情况并没有因此而恶化，只是他还没有做出反应。
2.重遇阶段，弥补错误并重新满足他的需求
分手是双方的责任，但是既然小玉选择挽回，那就等于主动采取行动将这种关系的未来扛在了肩上。
你需要处理的情感“断点”通常在以下两个方向上：
① .考虑一下他对这种关系的吸引力，并再次使他满意。
你需要重新审视：
他什么时候与你在一起最开心
他在什么时候会抱着你痛哭流涕
你做了哪类事情，他会生气
你做了哪类事情，他非常开心
他一直想要和你一起做的是什么事情，一起得到什么东西，
你可能分手了，因为她觉得“这不是我想要的感觉”，这意味着你没有得到他的真正需求。重新过滤你们的关系，发现他真正想要的，然后让他看到你就是她所需要的。
② 弥补你单方面犯的错误。
你需要检查：
相处时你是否履行了爱人的责任？
你有做过伤害对方的事吗
有对方无法接受的缺点吗
找出这些可以主观改变的问题，并向他道歉。只要他有诚恳的态度，他就可以意识到自己的人际关系有改善的空间，而且通常在“重遇”阶段就可以康复。
3.减少需求感，耐心等待对方坚持
切断对话后，小玉努力工作，并如老师所说的那样生活。尽管她非常想念对方，但她从未暴露过自己的需要感。一周后，她的前男友突然来找小玉出去。
小玉刚出现，他的前男友马上手捧鲜花迎出来，非常恳切的说想要复合。小玉心里很高兴，但只是很矜持的说：“那得看你以后的表现哦。”
这样，小玉在导师的指导下，毫不费力地以女王的姿势挽回了她的前男友。
当局者迷，旁观者清，很多时候当我们深陷其中时，不能客观地看待问题，不确定的感情和情绪很容易使我们受到不必要的伤害。
如果能准确判断两个人的行为和状态，就能有效避免一些问题。
希望每一位看到文章的你都能收获爱情和甜蜜，我是楠志。
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