公式是这样的：欲望+恐惧+情绪。
这个公式的背后是：真诚——当一个人并没有渊博学识、丰富阅历、巧妙技巧的时候，真诚就是最好的聊天方式。因为聊天的本质，就是让一个人看到你的内在世界，表达出你这个人内心的东西。
所谓“聊天要走心”，不是形式的：“啊，我在走心”，而是真的用心在和人沟通交流。
1表达欲望
所谓“欲望”，就是一个人内心真实的想法，想要得到的，想要达成的，比如：我想谈恋爱，我想和你聊天，我想认识你，我希望给你留下一个好印象，我希望你可以喜欢我，甚至可以是我想亲你，我想抱你，我想睡你......这些都是欲望。
但是一个人仅仅表达欲望，是非常具有攻击性和压迫性的，很容易让人觉得不舒服，也容易让人产生抗拒。而且我们自己也知道，表达欲望也会因为某些原因，得到很多不好的结果。于是通常情况下，因为对不好结果的恐惧，很多人在和人沟通交流时，并不会真正的表达欲望。
比如：“我想你了。”会变成：“在吗？”
“你有没有想我？”会变成：“最近过得怎么样？”
“我真的很想关心一下你，让你喜欢我。”会变成：“多喝点热水。”
“我很喜欢你。”会变成：“要照顾好自己，不然我会担心的。”
“你到底喜不喜我？”会变成：“知道就好了，我就放心了。”
“我真想和你好好聊聊天。”会变成：“那你忙吧。”
嗯，大概就举这么多的例子吧。很多人就是这样，内心有一个欲望的声音，但是嘴上又不直接表达，聊得那么片面，如何把话题继续下去呢？再说，很多人在聊天的时候，说的话，聊的话题，根本就不是他真心想聊的话题，又怎么用心呢？
聊天的时候，有欲望就应该表达出来，不然从什么地方谈真诚？但是因为我们又恐惧和顾虑，那么，我就把恐惧和顾虑一起表达出来。
2表达恐惧
所谓“表达恐惧”，其实就是把你不敢直接表达欲望的客观原因或者是害怕得到的不好结果说出来。
很多人说自己不会聊天，都是瞎扯的，除非你这个人没有欲望。欲望可以用话来说，而且有欲望就会有恐惧，恐惧也可以用话来说，那么一个人会用语言来表达欲望和恐惧了，这个人怎么就不会聊天，不会说话了呢？
什么是“恐惧”：害怕你不喜欢我、觉得自己配不上你、害怕给你留下不好的印象、害怕你讨厌我、害怕被你鄙视、害怕被你看不起、害怕被你拉黑等等这些，这些都是恐惧。那么把这些表达恐惧的话和表达欲望的话放在一起，给别人的压力就会小很多。
比如：“我想你。”就会变成：“我真想告诉你我想你了，可是害怕你觉得我太轻浮，然后把我拉黑了。”
“你有没有想我？”就会变成：“其实我还想问问你有没有想我，不过我觉得我长这样子，你也不会想我。”
“我真的很想关心一下你，让你也喜欢我。”就会变成：“我是真的蛮想关心一下你，希望你能看到我对你的好，也希望有一天你也能喜欢我，但是我并不知道我该做什么，而且我害怕做多了，你讨厌我，所以你还多喝点热水吧。"
"你到底喜不喜欢我？”就会变成：“我挺想问你一句：你到底喜不喜欢我的，但是我害怕你说不喜欢我，所以一直都没有问，我害怕接受这么残酷的事情。”
“真想和你好好聊聊天。”就会变成：“每次都希望和你好好聊聊天，却总不知道该说什么，甚至都不敢和你说想和你聊天，怕你觉得有压力，然后再也不和我聊天了。”
看，好多的话，是不是？
由此可见，一个人对自己内心欲望及恐惧的体会程度，与聊天有多么大的联系！连内心的欲望和恐惧都看不到的人，都不敢表达的人，谈什么真诚、谈什么技巧呢？读书再多，聊天也不走心。
3表达情绪和对情绪的看法
接下来就是重点了，每一个人都有欲望，同时每一个人都有恐惧，欲望和恐惧的矛盾，就会让人产生很多的情绪和感受，而且每一个人对这些情绪和感受的体会，都是一样的，每一个都是如此。
那么完整的公式套下了，话就变成了这样：
“我想你。”就会变成：“我真想告诉你我想你了，可是害怕你觉得我太轻浮，然后把我拉黑了。” 只要对方一回复，就立刻回：“人就是这样，明明很想做一件事，却总是有很多顾忌，把话藏在心里，反而让自己莫名难受。”
“你有没有想我？”就会变成：“其实我还想问问你有没有想我，不过我觉得我长这样子，你也不会想我。”只要对方一回复，就立刻回：“可有时候，就是不到南墙不死心，就要去试试，结果不尽人意，却也感觉挺开心，也会觉得挺失落。”
“我真的很想关心一下你，让你也喜欢我。”就会变成：“我是真的蛮想关心一下你，希望你能看到我对你的好，也希望有一天你也能喜欢我，但是我并不知道我该做什么，而且我害怕做多了，你讨厌我，所以你还多喝点热水吧。” 只要对方一回复，就立刻回：“无奈的感觉真的不好受，总觉得可以做点什么，到最后却什么都做不了，也觉得自己挺没有用的。”
“你到底喜不喜欢我？”就会变成：“我挺想问你一句：你到底喜不喜欢我的，但是我害怕你说不喜欢我，所以一直都没有问。” 只要对方一回复，就立刻回：“人可以多么矛盾，很多事情很想知道结果，又不想知道结果，有时候宁愿一个人纠结，也不愿意面对。”
“真想和你好好聊聊天。”就会变成：“每次都希望和你好好聊聊天，却总不知道该说什么，甚至都不敢和你说想和你聊天，怕你觉得有压力，然后再也不和我说话了。” 只要对方一回复，就立刻回：“有时候越是害怕，就越会出现，不知道是为什么，挺茫然的。”